Giriş Yap

Wings

Stres Azaltma

Yavaşlama

Merve, bale ve konservatuar eğitimi ile başladığı ve yaklaşık 25 yıldır devam eden hareket ve beden odaklı macerasını, şimdilerde bedenin farklı alanlarında kimi zaman dans ederek, kimi zaman bir atölyeye dönüşerek ya da başka disiplinlerden gelen kişilerle beraber üreterek, kimi zaman ise bir bedene şifa amaçlı dokunarak devam ediyor.

Hareket etme, dans etme ve bedene dair araştırmalar yapma dürtüsü en büyük motivasyonu, meditasyonu, tutkusu ve öğretmeni olmuştur. Yolculuğuna, doğada çeşitli inzivalar, meditasyon çalışmaları ve yeni eğitimlere katılarak; bireysel beden terapi seansları ve kendi bilgi birikimi ile tasarladığı beden odaklı atölyeleri, bireyler ve kurumlarla paylaşarak devam ediyor. 



Farkındalık

Dans Meditasyonu 1: Hareketli Ayaklar

Dans Meditasyonu

Müge için yoga kişinin kendisiyle olan bağını artıran, kişiyi kendisiyle çalışmaya yüreklendiren mükemmel bir pratik. Yogayı, açtığı yolu, seviyor çünkü hayatını daha fazla şefkatle ve hakiki bir şekilde yaşamasına rehberlik ediyor. Oyuncu bir tavırla hazırladığı güç ve güvenli dersler veriyor. 

Yoga

Ters Duruş Nasıl Yapılır?

Tüm Beden

Güçlenme

Yağ Yakımı

Sıkılaşma

Erhan, bireysel ve grup çalışmaları olarak aldığı bir çok eğitimin ardından RetroFit Academy’yi kurdu. Bu çatı altında Animal Flow, MetCon, Fonksiyonel Egzersiz eğitimlerini düzenlemekte ve RetroFit Camp sağlıklı yaşam kamplarını organize etmektedir.

Daha güçlü ve kondisyonlu bir bedene sahip olman için tasarladığı antrenmanlar ile birlikte bedenindeki değişimler farkına varıp kendini çok daha güçlü hissedeceksin! 

Fitness

Metabolik Kondisyon Antrenmanı 2

Kuvvet

İleri

1978 Adana doğumludur. 10 yaşında girdiği, 2.ligde mücadele eden Yüreğir İdman Yurdu Kız Basketbol Takımının alt yapısında 8 yıl oyun kurucu olarak oynadı. 1999 yılında Çukurova Üniversitesi Beden Eğitimi ve spor öğretmenliğini Basketbol ve Atletizm çift dal uzmanlık ile bitirdi. 1999-2009 yıllarında Bayer ilaç firmasında Multivitamin ve Analjezikler bölümünde eğitmenlik yaptı. 2009 yılında Paris Studio Ritüelde Pilates eğitmenliği 1. basamak eğitmenliğini hemen ardından 2. ve 3. basamak dynamic pilates eğitmenliğini ise Londra'da Core Academy den tamamladı. 2015 yılında Primal Swoledier'den online crosfit ve kettlebell 9 aylık programlarını bitirdi. 2010 yılından beri Nişantaşı'ndaki stüdyosunda Dynamic Pilates, Fonksiyonel Fitness ve Crossfit, 2020 den beri ise Zoom'dan online ders vermektedir. 2021 de başladığı Spor ve Egzersiz Psikolojisi yüksek lisansına devam etmektedir.

Powerband Workout

Kardiyo

Orta

Can, İyi Yaşa’yanların vücutlarını gündelik hayatta ve spor aktivitesi yaparken doğru hizalamayı ve kullanmayı öğreterek, omurga ve eklem sağlığını kuvvetlendirdikten sonra doğru spor yapmayı ve yaşam kalitelerini artırmayı amaçlayan Fonksiyonel Antreman eğitmeni.

Asıl mesleği olan mimarlığı, erken yaşta koşuyla başlayan spor sevgisi ve sporcu karakteri sonucu bırakarak spor sektörüne yönelmiş ve sporcu geçmişinde kazandığı deneyimleri, aldığı ve almakta olduğu teorik bilgilerle özümseyerek bu alanda eğitim vermeye başlamıştır.

Hızlı Kalça Bacak Şekillendirici

Üst Beden

Ercan, futbol ile başlayan spor kariyerine fitness, fonksiyonel antrenman, pilates ve animal flow gibi birbirinden farklı spor branşlarında uzman olarak devam ediyor. İnanıyor ki; her insanın doğası hareket etme temellidir ve spor yaparak kendimizi ve bedenimizi keşfediyoruz. 

Amacı, hareket etmenin bedemizde yarattığı değişimi ve asıl motivasyon kaynağımız olduğu bilincini olabildiğince çok kişiye yaymak. 


Dumbella Üst Vücut

Sena'nın Reebok antrenman serisinde yer alan dersleri ile gelişip, güçlenmeye hazır ol! 

Çok Tekrarlı Kardiyo

Denge

Mine, düzgün egzersiz yapmanın faydalarını, egzersizle beraber bedeninize, sağlığınıza ve yaşantınıza neler katabileceğinizi bilinçli bir şekilde öğretebilmeyi hedefliyor. 

Yarattığı derslerde enerjimizi yükseltiyoruz, kalori harcıyoruz, sıkılaşıyoruz, kuvvetleniyoruz ve en önemlisi çok eğleniyoruz! 


Büyük Top ile Antrenman

Çocukluğundan beri spor eğitmeni olma hayalini kuran Gözde, okulunu bitirdikten sonra fitness ve pilates alanlarında workshop ve uluslararası sertifika programlarına katıldı ve 17 senedir profesyonel olarak eğitmenlik yapıyor.

Yarattığı egzersizler ile bedenine hükmetmeyi öğrenip, zihin ve beden bütünlüğünü yakalayıp anda kalmayı öğrenerek, hayattaki seçimlerinin değiştiğini görecek, daha güvenli ve daha mutlu olacaksınız. 


Couple Workout 4

Hiit

Alt Beden

Couple Workout 3 

Karın

Couple Workout 2

Couple Workout 1 

Kardiyo Dans ile Yağ Yak

Astrolog Didem İlhan, 1982’de İzmir-Karşıyaka’da doğdu. Bilkent Üniversitesi’nde burslu okudu, Yüksek Lisans sırasında TÜBİTAK bursu aldı, Nükleer Silahsızlanma konusunda İngilizce bir kitap yazdı. Kalkınma ve insani yardım sektöründe 15 yıl boyunca kadınlar, ebeveynler ve anneler, kız çocukları, engeli olan çocuklar ve bu uzun yolculuğa birçoğumuz kadar şanslı başlamamış aklınıza gelebilecek pek çok insanla, onların hikayelerini kamuoyuna aktarabilmek için canla başla çalıştı. Yöneticilik yaptığı yıllarda astroloji ile tanıştı ve tüm eğitimleri aldıktan sonra Dharma Astroloji’yi kurdu, Astroloji’nin Sesi podcasti ile güzel bir başarı yakaladı. Halen astroloji danışmanlığı veriyor, özellikle ebeveyn-çocuk astroloji seanslarını büyük bir keyifle yapıyor, Temel-İleri-Uzmanlık Seviyelerinde teknik astroloji eğitimi veriyor, Astroloji ve Eril-Dişil Güç Dengeleme, Uranüs ile Barışmak gibi davranış değişimlerini destekleyen eğitimleri de astroloji bilgisi olmasa da herkesin yararına sunmaya devam ediyor…