Giriş Yap

Wings

Orta

Yağ Yakımı

Güçlenme

Sıkılaşma

Tüm Beden

Mine, düzgün egzersiz yapmanın faydalarını, egzersizle beraber bedeninize, sağlığınıza ve yaşantınıza neler katabileceğinizi bilinçli bir şekilde öğretebilmeyi hedefliyor. 

Yarattığı derslerde enerjimizi yükseltiyoruz, kalori harcıyoruz, sıkılaşıyoruz, kuvvetleniyoruz ve en önemlisi çok eğleniyoruz! 


Fitness

Kardiyo Hiphop Orta Tempo

Kardiyo

Denge

Pozlarda Derinleşme

Demet, yaşarken özgürleşmek anlamına gelen Jivamukti Yoga eğitmeni. İçinizdeki korku, endişe ve panik dürtülerini azaltmanızı sağlayacak dersler ile size destek olmak için İyi Yaşa’da. 
Jivamukti yolculuğuna 2004 yılında New York’da başlayan Demet, 300 saatlik Jivamukti Yoga Eğitmenlik sertifikası aldı. 2006 yılında ise  ” Life Of a Yogi Teacher Training Certification of Dharma Mittra” programına katıldı.

Şu an Ankara, İzmir, İstanbul'da Jivamukti Yoga dersleri ve atölyeleri veriyor, Türkiye'nin farklı yerlerinde yoga severlerin katıldığı kamplar düzenliyor.

Yoga

Jivamukti Yoga Akışı

Jivamukti

Sağlıklı, kaliteli bir yaşam ve ideal kiloya ulaşabilmen için uzman içerikler sunan online platform Diyetkolik, senin için harika bir seri hazırladı. Beslenme çeşitleri, beslenme düzeni, kilo kaybı ve kilo korumak için gerekli  ipuçlarına Diyetkolik x İyi Yaşa Serisinden ulaşabilirsin

Beslenme

Kilo Verirken Ne Kadar Egzersiz Yapmalıyım?

İleri

1978 Adana doğumludur. 10 yaşında girdiği, 2.ligde mücadele eden Yüreğir İdman Yurdu Kız Basketbol Takımının alt yapısında 8 yıl oyun kurucu olarak oynadı. 1999 yılında Çukurova Üniversitesi Beden Eğitimi ve spor öğretmenliğini Basketbol ve Atletizm çift dal uzmanlık ile bitirdi. 1999-2009 yıllarında Bayer ilaç firmasında Multivitamin ve Analjezikler bölümünde eğitmenlik yaptı. 2009 yılında Paris Studio Ritüelde Pilates eğitmenliği 1. basamak eğitmenliğini hemen ardından 2. ve 3. basamak dynamic pilates eğitmenliğini ise Londra'da Core Academy den tamamladı. 2015 yılında Primal Swoledier'den online crosfit ve kettlebell 9 aylık programlarını bitirdi. 2010 yılından beri Nişantaşı'ndaki stüdyosunda Dynamic Pilates, Fonksiyonel Fitness ve Crossfit, 2020 den beri ise Zoom'dan online ders vermektedir. 2021 de başladığı Spor ve Egzersiz Psikolojisi yüksek lisansına devam etmektedir.

Powerband Workout

Stres Azaltma

Zuhal, uzun yıllar zorlu ve çok yoğun çalıştığı kurumsal hayatının sonunda yoga ve meditasyona yöneldi. Kendi kendine içsel olarak gelen bilgi ve okuduğu kitaplarla yoga ve meditasyonu pratik etmeye başlayarak içsel şifacılığını da harekete geçirdi. Kundalini Yoganın dediği gibi; “ mutluluk hepimizin doğuştan hakkı” ve İyi Yaşa platformunda Kundalini Yoga’nın getirdiği, mutluluğumuzu ve sağlığımızı elde ettiğimiz yöntemleri, pratikleri sizlerle paylaşmayı hedefliyor.  

Kundalini

Apana Prana Denge Kriyası

Nihan, merak duyduğu her şeye derinden bakmaya çalışan, yaşamına kattığı her güzelliği insanlarla paylaşma heyecanı duyan, insanların ruhuna dokunabilmek için önce kendi ruhunu beslemeye çalışan biri. 2019 yılından bu yana yüz yogasını profesyonel olarak bu amaçla aktarmakta. Bütünsel iyilik ve güzellik yöntemlerini sizlere sunmayı hedefliyor.

Yüz Yogası

Yüz Yogası: Göz

Karın

Adil, spor ve sağlıklı bir yaşam için eklem kabiliyetini arttırarak güçlenmen için seni çok daha ileriye ve derine taşıyacak egzersizlere ulaştırmayı amaçlayan aktif yaşam ve hareketlilik koçu. 
Marmara Üniversitesi Spor Akademisi mezunu olan Adil Ayvaz’ın asıl branşı yüzme. Üniversitede Erasmus programıyla Florida’ya gitti  ve oradayken pilates eğitimi aldı. 

Şu anda da mentorluk, yoga ve animal flow üzerine eğitimlerini devam ettiriyor. Beslenme konusunda kendini geliştirmek isteyen Adil Ayvaz, yüksek lisansını beslenme üzerine yapmıştır.

Belirgin Karın Kasları

Kuvvet

Sena'nın Reebok antrenman serisinde yer alan dersleri ile gelişip, güçlenmeye hazır ol! 

Çok Tekrarlı Kardiyo

Çocukluğundan beri spor eğitmeni olma hayalini kuran Gözde, okulunu bitirdikten sonra fitness ve pilates alanlarında workshop ve uluslararası sertifika programlarına katıldı ve 17 senedir profesyonel olarak eğitmenlik yapıyor.

Yarattığı egzersizler ile bedenine hükmetmeyi öğrenip, zihin ve beden bütünlüğünü yakalayıp anda kalmayı öğrenerek, hayattaki seçimlerinin değiştiğini görecek, daha güvenli ve daha mutlu olacaksınız. 


Couple Workout 4

Hiit

Alt Beden

Üst Beden

Couple Workout 3 

Can, İyi Yaşa’yanların vücutlarını gündelik hayatta ve spor aktivitesi yaparken doğru hizalamayı ve kullanmayı öğreterek, omurga ve eklem sağlığını kuvvetlendirdikten sonra doğru spor yapmayı ve yaşam kalitelerini artırmayı amaçlayan Fonksiyonel Antreman eğitmeni.

Asıl mesleği olan mimarlığı, erken yaşta koşuyla başlayan spor sevgisi ve sporcu karakteri sonucu bırakarak spor sektörüne yönelmiş ve sporcu geçmişinde kazandığı deneyimleri, aldığı ve almakta olduğu teorik bilgilerle özümseyerek bu alanda eğitim vermeye başlamıştır.

Couple Workout 2

Couple Workout 1 

Kardiyo Dans ile Yağ Yak

Astrolog Didem İlhan, 1982’de İzmir-Karşıyaka’da doğdu. Bilkent Üniversitesi’nde burslu okudu, Yüksek Lisans sırasında TÜBİTAK bursu aldı, Nükleer Silahsızlanma konusunda İngilizce bir kitap yazdı. Kalkınma ve insani yardım sektöründe 15 yıl boyunca kadınlar, ebeveynler ve anneler, kız çocukları, engeli olan çocuklar ve bu uzun yolculuğa birçoğumuz kadar şanslı başlamamış aklınıza gelebilecek pek çok insanla, onların hikayelerini kamuoyuna aktarabilmek için canla başla çalıştı. Yöneticilik yaptığı yıllarda astroloji ile tanıştı ve tüm eğitimleri aldıktan sonra Dharma Astroloji’yi kurdu, Astroloji’nin Sesi podcasti ile güzel bir başarı yakaladı. Halen astroloji danışmanlığı veriyor, özellikle ebeveyn-çocuk astroloji seanslarını büyük bir keyifle yapıyor, Temel-İleri-Uzmanlık Seviyelerinde teknik astroloji eğitimi veriyor, Astroloji ve Eril-Dişil Güç Dengeleme, Uranüs ile Barışmak gibi davranış değişimlerini destekleyen eğitimleri de astroloji bilgisi olmasa da herkesin yararına sunmaya devam ediyor…