Giriş Yap

Naturagen ozel seri

yaz challenge

ETİ

1 Temmuz Cuma: 

Cuma gününde Ay Aslanda ilerliyor. Enerjinin yüksek, kahkahalarının sesli olacağı; özgüvenli olup daha ön planda olmak isteyeceğin bir süreç seni bekliyor. Bu süreçte daha egoist olabilir, yalnızca kendi isteklerine odaklanma eğilimi gösterebilirsin. Başkalarının varlığını da unutmamalısın. Ayrıca çok daha tiyatral ve dramatik olabilir, olayları hikayeleştirebilirsin. Yaratıcı ve oyuncu özelliklerin ön plana çıkabilir. Gece yarısında ise için daha çok yumuşayabilir, insanlara karşı daha sevgi dolu bir yaklaşım enerjisine girebilirsin. Ayrıca daha kreatif olman, ortaya sanatsal ve estetik ürünler çıkarman da mümkün olabilir. Kendine bakım yapman, kendi güzelliğin ve sağlığınla ilgilenmen sana iyi gelecektir. 

HAFTALIK BURÇ YORUMLARI

KOÇ: 

Sevgili Koç, hafta başında kısa bir yolculuk seni bekliyor olabilir, bir eğitime katılacak veya bir iş görüşmesine gidecek olabilirsin. Aktif bir iletişim içinde olman, kuzenlerinle sohbet etmek fırsatı bulman mümkün olabilir. Hafta ortasında ise ailenle hayatına dair kararlarda ortak bir fikirde buluşamayabilirsiniz. Tartışmalar, huzursuzluklar yaşanabilir.Seninle empati kuramadıklarını, duygularını anlamadıklarını hissedebilirsin. Yeni Ayla birlikte ise taşınma, yeni bir gayrimenkul sahibi olma, bir kuzenin doğması, annen ve babanla ilgili gündemler ön planda olabilir. Ayrıca yeni bir eğitim fırsatı elde edebilirsin. Hafta sonuna doğru ise yeni birileriyle tanışman, flört etmeye hevesli olman, aşk hayatına yönelmen mümkün görünüyor. Kendini ve yeteneklerini karşındakine sergilemek ve onu etkilemek isteyebilirsin. Fakat bu süreçte fazla harcama yapabilir, lüks zevklerin dolayısıyla paranı tüketebilirsin. Dikkatli olmalısın. Diğer taraftan çocukların varsa onlarla vakit geçirmen, birlikte sportif aktivitelerde bulunmanız, onlarla enerjini atman söz konusu olabilir. 

BOĞA: 

Sevgili Boğa, hafta başında yeni bir iş görüşmesine gidebilir, bir iş teklifi alabilirsin ya da var olan işinde bir zam talebinde bulunabilirsin. Gelirlerini arttırmak için düşüncelere dalman ve yeni taktikler bulman söz konusu olabilir. Hafta ortasında ise sosyal çevrende merhametli, empatik, anlayışlı ve fedakar davranışlarda bulunsan da içten içe bir sinir hali yaşaman, kendi kendini içten yiyip bitirmen ve daha çabuk öfkelenip öfkeni bastırman söz konusu. Yeni Ayla birlikte ise evden uzaklara bir yolculuk söz konusu olabilir. Yakın akrabalarınla ilgili gündemler seni bekleyip birtakım maddi fırsatlar karşına çıkabilir fakat sen bunları görmekte zorlanabilirsin. Hafta sonuna doğru ise ailen sana maddi destekte bulunabilir  ve keyfini yerine getirebilir. Birlikte bir yatırım yapabilir, aile arasında bazı imzalar atabilirsiniz. Fakat özellikle babanla birtakım konularda oldukça inatlaşabilir ve gerilebilirsiniz. Seni kısıtladığını ve bir kalıba sokmaya çalıştığını hissedebilirsin. Aranızda tartışmalar yaşanabilir, öfkeni içine atmayı tercih edebilirsin. 

İKİZLER: 

Sevgili İkizler, hafta başında insanlarla daha fazla iletişim halinde olman, daha iyi empati yapabilmen söz konusu. Ayrıca kendine ve eğitim hayatına dair yeni kararlar alacak olman, daha düşünceli olman mümkün. Hafta ortasında ise kariyer alanında maddi anlamda hoşuna gidecek ve seni tatmin edecek gelişmeler yaşayabilirsin. Bazı arkadaşlarınla para meseleleri gerilmene ve aranın açılmasına sebep olabilir, tartışmalar çıkabilir. Yeni Ayla birlikte ise ailenden sana gelecek maddi bir destek, alınacak bir gayrimenkul,  yapılacak bir yatırım, maneviyatının artması gibi olayar söz konusu olabilir. Daha sosyal olup arkadaş çevreni genişletecek olabilirsin. Hafta sonuna doğru ise daha sosyal, canlı, enerjik olabilir; daha dışa dönük bir enerji içinde olabilirsin. Arkadaşlarınla bir sürü etkinlik yapıp onları da motive edebilirsin. Fakat zihnin çok hızlı düşünmek kaynaklı yorulabilir, daha dalgın ve sakar olabilirsin. Aynı anda pek çok şeye yetişmeye çalışman söz konusu olabilir. 

YENGEÇ: 

Sevgili Yengeç, hafta başında insanlardan daha uzak kalmak isteyebilir, daha çok içine kapanabilirsin. Kendi kendine kalmak, kendi duyguların hakkında düşünmek sana iyi gelebilir. Hafta ortasında ise iş seyahatine çıkmak durumunda kalabilir, yurt dışına gidebilirsin. Evden uzaklaşma, gurbet durumları söz konusu olabilir. Kariyerinde daha iyi yerlere erişmek için oldukça çaba göstermen ve daha agresif bir strateji izlemen mümkün olabilir. Yeni Ayla birlikte ise kendi hayatına dair yeni kararlar alabilir, kendini koruma altına alma isteği içine girebilirsin. Ayrıca birtakım kariyer fırsatları elde etmen de söz konusu olabilir. Hafta sonuna doğru ise parasal anlamda bereketlenebilir, şanslı olabilirsin fakat elindeki şansı iyi kullanmalısın. Diğer taraftan arkadaşlarınla aranda birtakım inatlaşmalar yaşanabilir. Aranızdaki güven problemleri ortaya çıkabilir. İşle ilgili konularda ise fazla çalışmanın getirisi olarak emeğinin karşılığını alabilir, gelirini arttırabilirsin

ASLAN: 

Sevgili Aslan, hafta başında oldukça sosyal olabilir, arkadaşlarınla buluşup planlar yapabilir, birlikte kısa bir seyahate çıkabilirsiniz. Oldukça iyi anlaşmanız, uyumlu olmanız ve iletişiminizin iyi olması söz konusu. Hafta ortasında ise maddi konularda kandırılmaya daha müsait olabilir, daha duygusal ve hassas davranabilirsin. Ailevi birtakım para meseleleri söz konusu olabilir ve bu durum seni psikolojik olarak gerip daha tahammülsüz ve agresif hale getirebilir. Yeni Ayla birlikte ise daha hassaslaşıp duygusallaşabilirsin. İçine kapanman, geçmişi düşünmen söz konusu olabilir. Zaaflarının, geçmişinin, hassas taraflarının üzerine gitmek isteyebilir; bilinçaltındakilerle ilgilenmeyi seçebilirsin. Ayrıca bir akademik fırsat seni bekliyor olabilir. Hafta sonuna doğru ise daha sosyal olabilir, arkadaşlarınla eğlenmeye çıkabilirsin. Yeni insanlarla tanışıp samimiyet kurman da söz konusu. Kariyer alanında ise ego ve inatlaşma kaynaklı üstlerinle veya patronunla zıt düşebilir, gerilimler yaşayabilirsin. Daha agresif, atak, saldırgan ve bencil olman söz konusu olabilir. 

BAŞAK: 

Sevgili Başak, hafta başında işle ilgili yeni gelişmeler olabilir. Yeni bir iş teklifi alabilir, iş için kısa bir yolculuğa çıkmak zorunda kalabilirsin.Yeni bir imzanın atılması, yeni kararlar alınması söz konusu. Hafta ortasında ise arkadaşlarından biriyle aranızda romantik bir çekim oluşabilir, ona aşık olduğunu hissedebilirsin. Diğer taraftan arkadaşlarınla aranda birtakım sorunlar baş gösterebilir. Birbirinizi hassas yerinizden vurabilirsiniz. Yeni Ayla birlikte ise sosyal çevren, arkadaşların gelecek planların ön planda. Daha duygusal kararlar alabilir, geleceğini planlarken mantık yerine duygularınla hareket edebilirsin. Diğer taraftan kariyer anlamında desteklenmen, maddi açıdan olumlu gelişmeler olması söz konusu. Hafta sonuna doğru ise insanlarla inatlaşmaya daha meyilli olabilir, isteklerini diretebilirsin. Daha hoşgörüsüz olman söz konusu. Diğer taraftan maddi konularda mücadele verecek olabilir, hakkını arayacak olabilirsin.

TERAZİ: 

Sevgili Terazi, hafta başında akademik hayatın ön planda. Yeni bir eğitim programına başvurabilir, yurt dışı stajları, eğitimleri, yüksek lisans için çabalayabilirsin. Bu konularla ilgili birtakım görüşmeler yapabilir, gerekli belge işleriyle uğraşabilirsin. Hafta ortasında ise hayalini kurduğun bir iş teklifi alabilir, oldukça mutlu ve tatmin olabilirsin. Diğer taraftan iş yaptığın insanlarla, ortaklarınla aranda birtakım sıkıntı ve anlaşmazlıklar çıkabilir. Yeni Ayla birlikte ise kariyer hayatına dair yeni fırsatlar elde edebilir, uzaklara gitmek, evden uzaklaşmak zorunda kalabilirsin. Ayrıca farklı kültürden biriyle bir ilişkiye başlaman da söz konusu olabilir. Hafta sonuna doğru ise daha hoşgörülü, anlayışlı, ılımlı olabilir; arkadaşlarına daha çok uyum sağlayabilirsin. Birlikte gezip eğlenebilir, birbirinize iyi gelebilirsiniz. Fakat bazı arkadaşlarınla aranda maddi birtakım sıkıntılar yaşanabilir. Onlara güvenini kaybedebilirsin. Partnerin konuya müdahale edip durumları olumlu yöne çevirebilir. 

AKREP: Sevgili Akrep, hafta başında maddi meseleler ön planda. Kardeşlerinle aranızda bir mal paylaşımı yapabilir, bazı kararlar verip imzalar atabilirsiniz. Ortaklı para ve mallarla ilgili yeni gelişmeler yaşanabilir. Hafta ortasında ise uzak mesafe ilişkileri gündemde olabilir, iş seyahati sırasında tanıştığın biriyle bir ilişkiye başlayabilir fakat birbirinizden uzakta olabilirsiniz. İşle ilgili ise güzel fırsatlar, maddi açıdan olumlu gelişmeler yaşanabilir. Yeni Ayla birlikte ise evden uzaklaşma, uzaklarda yaşama konuları gündemde. İş amaçlı ailenden uzaklara gidebilir, taşınmak zorunda kalabilirsin. Hafta sonuna doğru ise kendine yeni bir ortak bulabilir, maddi olaylarda daha fazla rahatlayabilirsin. Fakat bu kişiyle ego savaşları içine girmen, inatlaşman ve frekansınızın tutmaması söz konusu olabilir. Birbirinizle inatlaşabilir, dediğim dedikçilik oynayabilirsiniz. 

YAY: 

Sevgili Yay, hafta başında aşk hayatın hakkında bir karar verme eşiğinden geçebilirsin. Emin olamadığın, kararsız kaldığın, iki arada bir derede sıkıştığın konular olabilir. İlişkinde daha çok empati yapman mümkün olabilir. Hafta ortasında ise ailevi maddi meseleler gündeme gelebilir, fazla duygusal hareket edebilir ve duyguların sömürülebilir. Diğer taraftan eğlencen için fazla para harcayabilir, hesabını bilemeyebilirsin. Yeni Ayla birlikte ise aşk hayatın konusunda güzel fırsatlar seni bekliyor olabilir. Daha şanslı olacak olabilirsin. Diğer taraftan ailecek maddi anlamda bereketlenecek olup ortaklı bir paradan hakkınızı alacak olabilirsiniz. Hafta sonuna doğru ise partnerinle güzel bir uyum yakalamanız, birbirinize hoşgörülü ve anlayışlı yaklaşmanız mümkün. Diğer taraftan iş konusunda durumlar çalkantılı ve değişken olabilir. Bu durum seni gerebilir. İş için kısa ve ani yolculuklar söz konusu olabilir. Bir ilişkin yoksa iş yerinden biriyle duygusal bir yakınlaşma yaşayabilir, yeni bir ilişkiye başlayabilirsin. 

OĞLAK: 

Sevgili Oğlak, hafta başında iş hayatın ön planda. Yeni iş teklifleri alabilir, işle ilgili yeni imzalar atacak olabilirsin. Hafta ortasında ise yeni biriyle tanışıp konuşmaya başlayabilir, duygusal bir i̇li̇şki̇ i̇çi̇ne girebi̇li̇rsin fakat ailen bu duruma pek sıcak bakmayacak olabilir. Birtakım anlaşmazlıklar, tartışmalar yaşanabilir. Yeni Ayla birlikte ise ilişkini gözden geçirebilir, yeni kararlar alabilir veya ilişkin yoksa bir ilişkiye başlayabilirsin. Ayrıca ailenle bir iş kurman da söz konusu olabilir. Hafta sonuna doğru ise işten kazancın artabilir, işle ilgili finansal durumlarda olumlu gelişmeler yaşanabilir. Bu süreçte yatırımlarına ve harcamalarına dikkat etmeli, har vurup harman savurmamalısın. Parasal konularda aile desteği görmen, babanın sana para gönderecek olması söz konusu olabilir. 

KOVA: 

Sevgili Kova, hafta başında yeni insanlarla tanışabilir, yeni hobiler edinebilir, hoşlandığın kişilerle flört etmek isteyebilirsin. El işleriyle ilgilenmen, kardeşlerinle etkinlikler yapman söz konusu olabilir. Hafta ortasında ise iş arkadaşlarınla anlaşmakta zorlanabilir, farklı düşünüyor olabilirsiniz. Diğer taraftan birtakım zamlar söz konusu olup maddi açıdan olumlu gelişmeler yaşanabilir. Yeni Ayla birlikte ise aşk hayatın renklenebilir, birileriyle tanışıp görüşmeye başlayabilirsin. Ayrıca iş alanında da ailenden destek görebilir, birlikte bir iş yapabilirsiniz. Bu süreçte ailenden birinin sağlığıyla yakından ilgilenebilirsin. Hafta sonuna doğru ise aşkta oldukça şanslı olabilir, yeni bir ilişkinin temelleri atılabilir. Ailen aşk hayatına fazlaca karışıp seni sinir edebilir. Diğer taraftan ailen keyfi harcamaların yüzünden azalan paranı telafi etmek için sana maddi olarak destekte bulunup yanında olabilir. 

BALIK: 

Sevgili Balık, hafta başında akrabalarını ziyaret edebilir, ailesel ilişkilerini önceliğin olarak ön planda tutabilirsin. Ailecek yeni kararlar almanız, senin eğitim hayatın hakkında konuşmanız ve fikir paylaşımında bulunmanız söz konusu olabilir. Hafta ortasında ise çok daha romantik ve yaratıcı olman, hayatında bir aşk istemen, duygusal ihtiyaçlarının artması söz konusu olabilir. Diğer taraftan yeteneklerini geliştirmek için yeterli maddi duruma sahip olamayabilir ve gerilebilirsin. Yeni Ayla birlikte ise ailenle ortak bir yatırım yapabilir, bir gayrimenkul sahibi olabilirsiniz, sana maddi bir destekte bulunabilirler. Birlikte iş yapma düşünceniz var olabilir. Ayrıca aşk hayatın ve çocukların ön planda olabilir. Evlenmek, çocuk yapmak gibi fikirlere daha sıcak bakmaya başlayabilirsin.   Hafta sonuna doğru ise işte daha fevri davranabilir, insanlarla atışabilirsin. İşten ani istifa söz konusu olabilir. Daha yüksek bir maaş talep edebilirsin. Ayrıca kazalara ve sakarlıklara daha meyilli olabilirsin. Dikkatli ve yavaş hareket etmeni öneririm. 

Haftalık Gündem ve Öngörüler

Pozlarda Derinleşme

Özge için yoga yalnızca bedenimize değil ruhumuza ve tüm hayatımıza ışık tutan bir yolculuk ve bu yolculukta öğrenmenin sonu yok. 
2016 yılında Zeynep Yılmaztürk (@Zeynaum) ile Acro Yoga yaparak başladığı yolculuğuna kısa süre sonra katıldığı Tapas Barre ailesi ile devam ediyor. 
Beden, zihin ve kalbimizi birlik içinde tutarak kendi gerçekliğimize ulaşmamızı sağlayan bir pratik olan yogayı ve öğrendiklerini paylaşırken, öğrenmeye de devam etmeyi amaçlıyor. 


Yoga

Temel Hizalanma Akışı

Vinyasa

Orta

Esneklik

Güçlenme

Yağ Yakımı

Can, İyi Yaşa’yanların vücutlarını gündelik hayatta ve spor aktivitesi yaparken doğru hizalamayı ve kullanmayı öğreterek, omurga ve eklem sağlığını kuvvetlendirdikten sonra doğru spor yapmayı ve yaşam kalitelerini artırmayı amaçlayan Fonksiyonel Antreman eğitmeni.

Asıl mesleği olan mimarlığı, erken yaşta koşuyla başlayan spor sevgisi ve sporcu karakteri sonucu bırakarak spor sektörüne yönelmiş ve sporcu geçmişinde kazandığı deneyimleri, aldığı ve almakta olduğu teorik bilgilerle özümseyerek bu alanda eğitim vermeye başlamıştır.

Fitness

Koşucu Antrenmanı

Kuvvet

Duruş Düzeltme

Stres Azaltma

İrem, yoga ve ayurveda sayesinde kendisiyle bir olmayı, dengede kalmayı, özünü ve iç gücünü keşfetti. Yoganın beden ve zihinde yarattığı farkındalıkla gelen şifanın ulaşılabilir olduğunu göstermek için eğitmenlik yolculuğuna başladı. 7 senedir Cihangir Yoga, Hariom Yoga, Shape Up İstanbul, Artı Hiç, Sweaters Community gibi pek çok yoga stüdyosunun kadrosunda yer aldı. 

Yoganın öğretilerini, bilgilerini, kalpten, neşe ve birlik içinde, aşkla paylaşmak üzere sizlerle...

Pratik Ofis Yogası

Hatha

Mine, düzgün egzersiz yapmanın faydalarını, egzersizle beraber bedeninize, sağlığınıza ve yaşantınıza neler katabileceğinizi bilinçli bir şekilde öğretebilmeyi hedefliyor. 

Yarattığı derslerde enerjimizi yükseltiyoruz, kalori harcıyoruz, sıkılaşıyoruz, kuvvetleniyoruz ve en önemlisi çok eğleniyoruz! 


Dinamik Kardiyo Kick Boks 

Kardiyo

Tüm Beden

Kusursuz Kaslar

Sıkılaşma

Nihan, merak duyduğu her şeye derinden bakmaya çalışan, yaşamına kattığı her güzelliği insanlarla paylaşma heyecanı duyan, insanların ruhuna dokunabilmek için önce kendi ruhunu beslemeye çalışan biri. 2019 yılından bu yana yüz yogasını profesyonel olarak bu amaçla aktarmakta. Bütünsel iyilik ve güzellik yöntemlerini sizlere sunmayı hedefliyor.

Yüz Yogası

Yüz Yogası: Yanak

Ercan için fitness bir yaşam tarzı. Onun için sporun yeri ve zamanı yok. Her yerde spor yapılabildiğine inanıyor; parklar, bahçeler, ormanlar onun spor alanı. 

ACE Personal Trainer, AFAA Personal Trainer ve Technogym Kinesis fitness sertifikalarına sahip olan Ercan, kısa zamanda daha çok eklem hareketliliği ile optimum performans sağlamak ve sporun her alanındaki kişilere bireysel ve branşsal olarak en iyi desteği vermeyi hedefliyor. Aynı zamanda maraton koşucusu. Hem kendi egzersizlerini koşu programları ile yüksek yoğunluklu hale getirmeyi seviyor, hem de koşu yarışlarına hazırlananları yetiştiriyor.


Tüm Vücut Esneme

Esneme

Alt Beden

Üst Beden

Çocukluğundan beri spor eğitmeni olma hayalini kuran Gözde, okulunu bitirdikten sonra fitness ve pilates alanlarında workshop ve uluslararası sertifika programlarına katıldı ve 17 senedir profesyonel olarak eğitmenlik yapıyor.

Yarattığı egzersizler ile bedenine hükmetmeyi öğrenip, zihin ve beden bütünlüğünü yakalayıp anda kalmayı öğrenerek, hayattaki seçimlerinin değiştiğini görecek, daha güvenli ve daha mutlu olacaksınız. 


Barre Pilates 4

Pilates

Erhan, bireysel ve grup çalışmaları olarak aldığı bir çok eğitimin ardından RetroFit Academy’yi kurdu. Bu çatı altında Animal Flow, MetCon, Fonksiyonel Egzersiz eğitimlerini düzenlemekte ve RetroFit Camp sağlıklı yaşam kamplarını organize etmektedir.

Daha güçlü ve kondisyonlu bir bedene sahip olman için tasarladığı antrenmanlar ile birlikte bedenindeki değişimler farkına varıp kendini çok daha güçlü hissedeceksin! 

MetCon Antrenmanı 4

Hiit

MetCon Antrenmanı 3

Naturagen Collagen, içeriğindeki kolajen ile güzelliğinizi ve sağlığınızı doğal olarak korumanıza yardımcı olur. Lezzetli tariflerde buluşmak üzere. 