Başlangıç
Seviye
Paylaş
Yeni Başlayanlar 3: Karın
Bu derste karın kaslarını ve 'merkez bölge' dediğimiz omurga ve çevresinde bulunan tüm kasları çalıştıracağız. Estetik görünüm yanında, kuvvetli karın kasına sahip olmanın bir çok faydası var. Güçlü karın kasları sırt kaslarını da kuvvetlendirir, böylece vücutta denge oluşur ve sırt ağrıları azalır. Güçlü bir karın omurgayı destekler. Bu da iyi bir postürda, uzun süre, konforlu bir şekilde durmanıza yardımcı olur. Karın kasları koşarken bile aktiftir. Aslında yaptığın her antremanda karın bölgesi çalışır. Yani kuvvetli karın kasına sahip olmak spor performansını artırır ve statik dengeyi destekler.
Ekipmanlar
Mat
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Tuğrul Çağrı Yılmazer
Fitness
Diğer Videolar