Başlangıç
Seviye
Paylaş
İleri Yaşlar İçin Bacak ve Karın
Bu ders, aile büyüklerimizin evde ki sandalyeyi kullanarak kolayca uygulayabilecekleri fitness egzersizleri ile tasarlanmıştır. Amaç kas kazanmak ve kuvvet artırmaktır. Günlük hayatımızda ki işlerimizi daha rahat yapmamızı sağlayan işlevsel bir çalışmadır. Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.
Ekipmanlar
Sandalye, Mat
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Verda Kutsal
Fitness
Diğer Videolar