Pilatesin temel prensiplerini öğreneceğimiz bu derste belin duruşu, eklem açıklık derecesi, ilk kez pilates yapacak kişilerin dikkat etmesi gereken püf noktalar anlatılıyor.

Ekipmanlar

Başlangıç

Sıkılaşma

Tüm Beden

Burcu, sizi hedefinize biraz daha yaklaştırmak, önce sağlık, sonra formda kalmak için size her zaman destek olacak, sağlıklı yaşam ve egzersiz yolculuğunda araştıran ve bilgilerini sizinle paylaşmak için çok heyecanlı bir pilates eğitmeni.
2020 yılında Doğuş Üniversitesinden mezun olan Burcu, disk hernisi, fibromiyalji, artmış kifoz gibi klinik egzersizler üzerine eğitimini tamamlamıştır. 

Amacı, önce sağlıklı olmanız sonra formda kalmanız için size hep destek olmak ve sizi hedeflerinize biraz daha yaklaştırmak. 

Pilates

Yeni Başlayanlara Pilates

Teknolojiye Git

Ekipmana Git

Kıyafetlere Git

Yağ Yakımı

Güçlenme

Denge

Alt Beden

Duruş Düzeltme

Minik Top ile Pilates

Direnç Bandı ile Pilates 

Ağrı Odaklı

Esneklik

Sırt ve Bel Ağrısı için Etkili Egzersizler

Üst Beden

Pilates Çubuğuyla Üst Beden Aktif

Büyük Topla Pilates

Pilatesle Yağ Yakımını Başlat

Karın Egzersizleri Nasıl Yapılır?