Her gün yapılabilecek bu esneme hareketi ile üst sırt kısmını esnetebilirsin.

Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.

Verda, düzenli egzersiz yapmanın ve iyi ve sağlıklı yaşamanın faydalarını olabildiğince çok kişiye yaymak istiyor. Bunun için de tüm seviyelerin yapılabileceği ve seveceği egzersiz programlarını uygulamaya ve yaratmaya çalışıyor. 

İyi Yaşa platformunda ki amacı hepinizi hareket ettirmek, egzersizi sevdirmek, başarabileceğinizi ve sağlıklı yaşayabileceğinizi, işlevsel bir vücuda sahip olabileceğinizi sizlere göstermek. 


Fitness

Oturarak Kartal Duruşu Esnemesi Nasıl Yapılır?

Yağ Yakımı

Sıkılaşma

Exercício de Gravidez 1

Hamile

Başlangıç

Güçlenme

Denge

Duruş Düzeltme

Treino Grávida 1

Esneklik

Doğum Sonrası Egzersizi 2

Tüm Beden

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 2

Kardiyo

Orta

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 1

Doğum Sonrası Egzersizi 1