Curtsy Lunge nedir? Curtsy Lunge, kalça ve bacak kaslarını güçlendirmek için uygulanan bir harekettir. Kontrollü ve ısındıktan sonra yapılması gereken bu hareket sırasında arkada kalan dizini yere değdirmeyecek kadar yaklaştırmak, karın ve kalça kaslarını sıkmayı ihmal etmemelisin. 

Curtsy Lunge pozunun detaylı anlatımını bu videoda bulabilirsin. 

Verda, düzenli egzersiz yapmanın ve iyi ve sağlıklı yaşamanın faydalarını olabildiğince çok kişiye yaymak istiyor. Bunun için de tüm seviyelerin yapılabileceği ve seveceği egzersiz programlarını uygulamaya ve yaratmaya çalışıyor. 

İyi Yaşa platformunda ki amacı hepinizi hareket ettirmek, egzersizi sevdirmek, başarabileceğinizi ve sağlıklı yaşayabileceğinizi, işlevsel bir vücuda sahip olabileceğinizi sizlere göstermek. 


Fitness

Curtsy Lunge Nasıl Yapılır?

Yağ Yakımı

Sıkılaşma

Exercício de Gravidez 1

Hamile

Başlangıç

Güçlenme

Denge

Duruş Düzeltme

Treino Grávida 1

Esneklik

Doğum Sonrası Egzersizi 2

Tüm Beden

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 2

Kardiyo

Orta

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 1

Doğum Sonrası Egzersizi 1