Isınma, egzersiz ve soğumanın tamamının 20 dakikaya sığdığı bu antrenman ile kısa sürede, hiç durmadan, yoğun tempo çalışacaksın. 

Ekipmanlar

Orta

Yağ Yakımı

Ercan için fitness bir yaşam tarzı. Onun için sporun yeri ve zamanı yok. Her yerde spor yapılabildiğine inanıyor; parklar, bahçeler, ormanlar onun spor alanı. 

ACE Personal Trainer, AFAA Personal Trainer ve Technogym Kinesis fitness sertifikalarına sahip olan Ercan, kısa zamanda daha çok eklem hareketliliği ile optimum performans sağlamak ve sporun her alanındaki kişilere bireysel ve branşsal olarak en iyi desteği vermeyi hedefliyor. Aynı zamanda maraton koşucusu. Hem kendi egzersizlerini koşu programları ile yüksek yoğunluklu hale getirmeyi seviyor, hem de koşu yarışlarına hazırlananları yetiştiriyor.


Fitness

Sabah Antrenmanı | Wake Up Call

Teknolojiye Git

Ekipmana Git

Hiit

Başlangıç

Güçlenme

Sıkılaşma

Tüm Beden

Duruş Düzeltme

İleri Yaş Egzersizleri 4

İleri Yaş

İleri Yaş Egzersizleri 3

Esneklik

Foam Roller ile Esneme Egzersizleri

Esneme

Orta Tempo Tüm Vücut Antrenmanı

Kuvvet

Nasıl Yapılır: İleri Yaş Egzersizleri 

Tüm Vücut Antrenmanı 4 

İleri Yaş Egzersizleri 1 