Alt Karın

Bu derste, merkez kaslarına, özellikle alt karına odaklanacağız. Güçlü ve belirgin karın kasına sahip olmak bir çoğumuzun hedefi. Estetik görünüm yanında, kuvvetli karın kasına sahip olmanın bir çok faydası var. Güçlü karın kasları sırt kaslarını da kuvvetlendirir. Böylece vücutta denge oluşur ve sırt ağrıları azalır. Güçlü bir karın omurgayı destekler. Bu da iyi bir postürda, uzun süre, konforlu bir şekilde durmaya yardımcı olur. Aynı zamanda, kuvvetli karın kasına sahip olmak spor performansını artırır ve statik dengeyi destekler.

Ekipmanlar

Mat

Adil Ayvaz

Fitness