Bu ders ile üst beden kaslarımızı çalıştırarak hem sıkılaşmayı ve kas oluşumunu destekleyeceğiz hem de duruş bozukluklarının önüne geçeceğiz. İhtiyacın olan ekipman ise bir adet pilates çubuğu. Daha güçlü bir üst beden için matta buluşalım!

Ekipmanlar

Üst Beden

Duruş Düzeltme

Burcu, sizi hedefinize biraz daha yaklaştırmak, önce sağlık, sonra formda kalmak için size her zaman destek olacak, sağlıklı yaşam ve egzersiz yolculuğunda araştıran ve bilgilerini sizinle paylaşmak için çok heyecanlı bir pilates eğitmeni.
2020 yılında Doğuş Üniversitesinden mezun olan Burcu, disk hernisi, fibromiyalji, artmış kifoz gibi klinik egzersizler üzerine eğitimini tamamlamıştır. 

Amacı, önce sağlıklı olmanız sonra formda kalmanız için size hep destek olmak ve sizi hedeflerinize biraz daha yaklaştırmak. 

Pilates

Pilates Çubuğuyla Üst Beden Aktif

Kıyafetlere Git

Ekipmana Git

Teknolojiye Git

Başlangıç

Yağ Yakımı

Güçlenme

Denge

Alt Beden

Tüm Beden

Minik Top ile Pilates

Sıkılaşma

Direnç Bandı ile Pilates 

Ağrı Odaklı

Esneklik

Sırt ve Bel Ağrısı için Etkili Egzersizler

Büyük Topla Pilates

Pilatesle Yağ Yakımını Başlat

Karın Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Kalça Bacak Sıkılaştırma Egzersizi Nasıl Yapılır?