Özellikle dik duruşa yardımcı olacak, masa başı çalışmaktan kaynaklanan üst vücut ağrılarına iyi gelebilecek bir çalışma. Bu dersin amacı, bedeni rahatlatmak ve kasların esnekliği ile daha sağlıklı bir duruşa sahip olmak. Aynı zamanda esneme hareketleri stresi azaltır ve bedene odaklanmak için ayırılan zaman diliminde farkındalığı artırmana yardımcı olur. 

Ekipmanlar

Esneklik

Duruş Düzeltme

Üst Beden

Yavaşlama

Stres Azaltma

Verda, düzenli egzersiz yapmanın ve iyi ve sağlıklı yaşamanın faydalarını olabildiğince çok kişiye yaymak istiyor. Bunun için de tüm seviyelerin yapılabileceği ve seveceği egzersiz programlarını uygulamaya ve yaratmaya çalışıyor. 

İyi Yaşa platformunda ki amacı hepinizi hareket ettirmek, egzersizi sevdirmek, başarabileceğinizi ve sağlıklı yaşayabileceğinizi, işlevsel bir vücuda sahip olabileceğinizi sizlere göstermek. 


Fitness

Üst Beden Esneme

Ekipmana Git

Kıyafetlere Git

Mekana Git

Esneme

Yağ Yakımı

Sıkılaşma

Exercício de Gravidez 1

Hamile

Başlangıç

Güçlenme

Denge

Treino Grávida 1

Doğum Sonrası Egzersizi 2

Tüm Beden

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 2

Kardiyo

Orta

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 1

Doğum Sonrası Egzersizi 1