Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, kendi vücut ağırlığımızla tüm bedeni çalıştırıp, özellikle alt bedene odaklanacağız. Yüksek tempolu, yağ yakmak ve kuvvetlenmek için tasarlanmış, etkili ve pratik bir antrenman olan bu ders, kalori yakmak ve sıkılaşmak için birebir!



Ekipmanlar

Adil, spor ve sağlıklı bir yaşam için eklem kabiliyetini arttırarak güçlenmen için seni çok daha ileriye ve derine taşıyacak egzersizlere ulaştırmayı amaçlayan aktif yaşam ve hareketlilik koçu. 
Marmara Üniversitesi Spor Akademisi mezunu olan Adil Ayvaz’ın asıl branşı yüzme. Üniversitede Erasmus programıyla Florida’ya gitti  ve oradayken pilates eğitimi aldı. 

Şu anda da mentorluk, yoga ve animal flow üzerine eğitimlerini devam ettiriyor. Beslenme konusunda kendini geliştirmek isteyen Adil Ayvaz, yüksek lisansını beslenme üzerine yapmıştır.

Fitness

Alt Beden Sıkılaştırma

Ürünlere Git

Kuvvet

Orta

Mobilite

Esneklik

Pozlarda Derinleşme

Duruş Düzeltme

Üst Beden

Hareketlilik Akışı 2: Sırt Açıcılar

Esneme

Güçlenme

Hareketlilik Akışı 1: Kuvvet Üretme

Denge

Alt Beden

Kalça - Bacak Denge

Karın

El Duruşları - Hanstand Yolculuğu

Yağ Yakımı

Sıkılaşma

Tüm Beden

Tüm Vücut Denge

Belirgin Karın Kasları

Çift Dumbell ile Tüm Vücut Antremanı