Orta
Seviye
Paylaş
Güçlü Üst Vücut
Bu ders, üst ekstremitemizi; yani göğüs, sırt, omuz ve kol kaslarımızı aktive ederek daha güçlü bir üst bedene sahip olmamızı ve daha güzel bir görünüm elde etmemize yardımcı olacak. Tıpkı tüm vücut kasları gibi kol kaslarımızında gelişmek için zamana ihtiyacı var. Düzenli bir şekilde üst vücut ve kol kası antrenmanları yapmak kadar kaslarını dinlendirmen ve bu süreç içerisinde gelişimini destekleyecek şekilde beslenmeyi ihmal etmemen çok önemli. Pratik, etkili ve kısa sürede uygulayabileceğin bu antrenman için dumbell ağırlığını artırarak veya azaltarak antrenman zorluk seviyesini hedefine göre ayarlayabilirsin. Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.
Ekipmanlar
Dumbell ve mat
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Can Aksu
Fitness
Diğer Videolar