Bu ders, açık ve sevgi dolu duygular yaratmak için ayarlanmış bir orta seviye Kriya olmakla beraber her seviyeye uygundur. Kalp merkezini açar, başkalarına karşı şefkat ve duyarlılığı arttırır ve duygusal savunmayı bırakmana yardımcı olur. Sakinleştirici etkisi, gereksiz düşünce ve duyguları ortadan kaldırmanı sağlar böylece daha fazla anda olabilir ve duygularını daha net yaşayabilirsin.


Stres Azaltma

Zuhal, uzun yıllar zorlu ve çok yoğun çalıştığı kurumsal hayatının sonunda yoga ve meditasyona yöneldi. Kendi kendine içsel olarak gelen bilgi ve okuduğu kitaplarla yoga ve meditasyonu pratik etmeye başlayarak içsel şifacılığını da harekete geçirdi. Kundalini Yoganın dediği gibi; “ mutluluk hepimizin doğuştan hakkı” ve İyi Yaşa platformunda Kundalini Yoga’nın getirdiği, mutluluğumuzu ve sağlığımızı elde ettiğimiz yöntemleri, pratikleri sizlerle paylaşmayı hedefliyor.  

Kundalini

Kalp Merkezini Açıcı Kriya Akış

Hayali Engelleri Fethetmek için Kriya Serisi

Fiziksel Sağlık ve Zihinsel Netlik Oluşturmak için Kriya Serisi

Yükselme Kriyası

Gözeneklerin Nefes Almasını Sağlamak İçin Kriya 

Pranayam Serisi

Temel Nefes Serisi

Meditasyon

Meditasyon için Gün ve Süreler