Her
Seviye
Paylaş
Foam Roller ile Esneme Egzersizleri
Bu derste foam roller kullanarak esneme egzersizleri yapacağız. Bu egzersizler derslerden önce veya sonra ısınmak ve soğumak için çok ideal. Foam roller ekipmanı ile yapılan egzersizler alt ve üst gövdeyi rahatlatır ve ideal postür için faydalıdır. Vücudunuzda oluşan gerilmeleri foam roller sayesinde kolayca açabilir ve kramplardan kurtulabilirsin.
Ekipmanlar
Mat ve foam roller
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Ercan Çimenay
Fitness
Diğer Videolar