Her
Seviye
Paylaş
Pranayam Serisi
Günde yaklaşık 26.000 kere nefes alıp veriyoruz fakat bu nefes alış ve verişlerin çoğu bilinçsiz bir şekilde oluyor. Nefesi belli bir kontrol üzerinden alıp verdiğimiz ve farklı nefes teknikleri uyguladığımız çalışmalara Pranayam deniyor. Yaşamın ilk birimi olan nefesi kontrollu bir şekilde kullanmaya başladığımız zaman duygusal ve fiziksel olarak beden sistemlerimiz ve ruhsal sağlığımız doğamıza, özümüze geri dönerken, büyük bir dengelenme yaşıyoruz. Doğru nefes almak zihinsel netliğe kavuşmamıza, daha iyi ve kaliteli uykuya, daha verimli çalışan bir sindirim sistemine, günlük stresin azalmasına ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Xiaomi ile İyi Yaşa Serisi'nin bu pratiğini dilersen matta, dilersen koltukta veya sandalyede rahat bir pozisyonda otururken yapabilirsin.
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Zuhal Özyurt
Kundalini
Diğer Videolar