Bu ders, Kalp ve Karın çakra enerji merkezlerini dengeleyerek Apana ve Prana enerjilerini dengeler. Karın kaslarının güçlenmesi, sindirim sisteminin hızlanması, hafif seyreden depresyon ve prananın eller yoluyla şifalı akışını gerçekleştirir. 

Hamileler için uygun bir çalışma değildir. 

Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır. 
 
 *Hamileler uygulamamalı

Yoga matı ve ihtiyacı olanlar için oturma yastığı

Ekipmanlar

Stres Azaltma

Zuhal, uzun yıllar zorlu ve çok yoğun çalıştığı kurumsal hayatının sonunda yoga ve meditasyona yöneldi. Kendi kendine içsel olarak gelen bilgi ve okuduğu kitaplarla yoga ve meditasyonu pratik etmeye başlayarak içsel şifacılığını da harekete geçirdi. Kundalini Yoganın dediği gibi; “ mutluluk hepimizin doğuştan hakkı” ve İyi Yaşa platformunda Kundalini Yoga’nın getirdiği, mutluluğumuzu ve sağlığımızı elde ettiğimiz yöntemleri, pratikleri sizlerle paylaşmayı hedefliyor.  

Kundalini

Apana Prana Denge Kriyası

Kıyafete Git

Ekipmana Git

Mekana Git

Hayali Engelleri Fethetmek için Kriya Serisi

Fiziksel Sağlık ve Zihinsel Netlik Oluşturmak için Kriya Serisi

Yükselme Kriyası

Gözeneklerin Nefes Almasını Sağlamak İçin Kriya 

Pranayam Serisi

Temel Nefes Serisi

Meditasyon

Meditasyon için Gün ve Süreler