Barre Workout antrenman, dans, yoga, pilates ve dengenin birleşmiş olduğu bir egzersiz türüdür. Barre egzersizlerinin en önemli faydalarından bazıları; kas gelişimi, esneklik, iyileştirilmiş postür, kilo kaybı, sıkılaşma ve güçlenme olarak biliniyor. Xiaomi ile İyi Yaşa Serisi'nin bu dersinde yağ yakacağız, denge ve postür çalışacağız ve aynı zamanda kas kuvvetini güçlendiren antrenmanlar yapacağız. Isınma ile başlayıp esneme ile bitirdiğimiz bu derste ihtiyacın olan tek ekipman bir sandalye veya destek alacağın bir duvarı kullanabilirsin. 


Ekipmanlar

Yağ Yakımı

Sıkılaşma

Tüm Beden

Alt Beden

Üst Beden

Duruş Düzeltme

Denge

Çocukluğundan beri spor eğitmeni olma hayalini kuran Gözde, okulunu bitirdikten sonra fitness ve pilates alanlarında workshop ve uluslararası sertifika programlarına katıldı ve 17 senedir profesyonel olarak eğitmenlik yapıyor.

Yarattığı egzersizler ile bedenine hükmetmeyi öğrenip, zihin ve beden bütünlüğünü yakalayıp anda kalmayı öğrenerek, hayattaki seçimlerinin değiştiğini görecek, daha güvenli ve daha mutlu olacaksınız. 


Fitness

Barre Pilates 1

Xiaomi Kulaklık 

Xiaomi Bileklik

Xiaomi Telefon

Pilates

Couple Workout 4

Hiit

Güçlenme

Couple Workout 3 

Kuvvet

Reformer Pilates Etkili İç-Dış Bacak Egzersizi

Karın

Reformer Pilates Etkili Karın Egzersizi

Reformer Pilates Etkili Üst Beden Antrenmanı

Reformer Pilates Etkili Kalça Egzersizi

Reformer Pilates Etkili Tüm Vücut Antrenmanı