Her
Seviye
Paylaş
Uyku Öncesi Yoga
Yoga, derin nefes almamızı sağlayıp meditatif bir hale geçmemize yardımcı olduğu için uyumadan önce yapıldığında bedeni, ruhu, ve zihni rahatlatır. Aynı zamanda eklem ağrılarına iyi gelir, gün içinde biriktirdiğimiz stresi hafifletir ve daha kaliteli bir uykuya bedeni hazırlar. Güne keyifli ve enerjik başlamak için uyku süresi kadar uyku kaliteside önemlidir. Düzenli ve kaliteli bir uyku konsantrasyon güçlendirmeye, iş ve egzersiz performansı arttırmaya ve genel olarak kendini iyi hissetmene yardımcı olacaktır. Uzun bir günün ardından uyumadan önce bu dersi yaparak uyku kaliteni artırıp bir sonraki güne daha huzurlu başlayabilirsin.
Ekipmanlar
Mat
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
İrem Ortaç
Yoga
Diğer Videolar