Kalça ve bacak bölgelerinde incelme ve sıkılaşma için tasarlanmış alt gövde odaklı bir antrenman ile güçlenmeye ve yağ yakmaya hazır mısın? Bolca squat ve lunge yaptığımız, hem iç hem dış bacak kaslarını aktif olarak çalıştırdığımız, bedeni ve zihni zorladığımız bu egzersiz boyunca dumbell veya kettlebell ve lastiğe ihtiyacın var. Yüksek enerjili bu antrenmana hemen başla, gücünü yeniden keşfet!

Ekipmanlar

İleri

Alt Beden

Güçlenme

Halil ile her antrenmanda içindeki sporcuyu ortaya çıkarmaya ve sıra dışı bir deneyime hazır mısın? Birlikte, en iyi performansına ulaşmayı hedefleyerek, sporu disiplinli ve eğlenceli bir şekilde hayatına katabileceğin en doğru yerdesin. Güçlenmeye ve kuvvet üretmeye hazır ol!

Profesyonel kürek sporu geçmişinden, Ironman galibiyetlerine uzanan 21 yıllık spor deneyimini ve 16 yıllık profesyonel birikimini şimdi daha geniş kitlelere ulaştırıyor ve. BOOTCAMP ve CYCLE antrenman programlarını hem outdoor hem indoor spor branşlarından ilham alarak oluşturuyor ve grup antrenman deneyimini bambaşka bir boyuta taşıyor. 2 yılı aşkın süredir de Adidas Türkiye’nin koşu koçu ve Türkiye’de Triatlon sporuna ve koşu gruplarının oluşumuna büyük katkı sağlamaya devam ediyor.


Fitness

Kalça ve Bacak Antrenmanı

Kuvvet

Yağ Yakımı

Tüm Beden

Sıkılaşma

40 Dakika H.I.I.T.

Hiit

Orta

Üst Beden

Total Body Workout 2

Esneklik

Yavaşlama

Pozlarda Derinleşme

Stres Azaltma

Antrenman Sonrası Esne ve Rahatla

Esneme

Vücut Ağırlığın ile Kas Yap

Bodyweight Workout

Total Body Workout 1

Deadlift Nasıl Yapılır?