Her
Seviye
Paylaş
Çay, Kahve ve Uyku
Çay ve kahve gibi uyarıcılar uyku kalitesini düşürür fakat sınırlı etkileri vardır. Uyuyamama endişesi nedeniyle çay, kahve, kola tüketmemenin yarattığı gerginlik asıl uykusuzluğu etkileyen faktördür.
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Prof. Dr. Hakan Kaynak
Doktor
Diğer Videolar