Stres Azaltma

Esneklik

Pozlarda Derinleşme

Tüm Beden

İrem, yoga ve ayurveda sayesinde kendisiyle bir olmayı, dengede kalmayı, özünü ve iç gücünü keşfetti. Yoganın beden ve zihinde yarattığı farkındalıkla gelen şifanın ulaşılabilir olduğunu göstermek için eğitmenlik yolculuğuna başladı. 7 senedir Cihangir Yoga, Hariom Yoga, Shape Up İstanbul, Artı Hiç, Sweaters Community gibi pek çok yoga stüdyosunun kadrosunda yer aldı. 

Yoganın öğretilerini, bilgilerini, kalpten, neşe ve birlik içinde, aşkla paylaşmak üzere sizlerle...

Yoga

Uyku Öncesi Yoga

Halen Kurucusu olduğu "Uykum" Uyku Bozuklukları Merkezinde çalışmakta

Öğrenim geçmişi:

1969 Diyarbakır İnönü İlkokulu

1977 Saint-Benoit Fransız Lisesi

1983 İstanbul Üniversitesi, Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Lisans

1985-1990 İÜ Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Nöroloji Uzmanlık Eğitimi

1990 Fransa, Montpellier Üniversitesi Tıp Fakültesinde Uyku ve Uyku Bozuklukları Diploması

1991 İÜ Cerrahpaşa Nöroloji Doçentlik

1997 İÜ Cerrahpaşa Nöroloji Profesörlük

1992-2018 Türk Uyku Tıbbı Derneği Kurucusu, Sekreteri, Başkanı ve Onursal üyesi

Doktor

Hamilelikte Uyku Sağlığı

Uyku Süresi ve Kilo Alımı

Uyku Apnesi Nedir?

Başlangıç

Yavaşlama

Müge için yoga kişinin kendisiyle olan bağını artıran, kişiyi kendisiyle çalışmaya yüreklendiren mükemmel bir pratik. Yogayı, açtığı yolu, seviyor çünkü hayatını daha fazla şefkatle ve hakiki bir şekilde yaşamasına rehberlik ediyor. Oyuncu bir tavırla hazırladığı güç ve güvenli dersler veriyor. 

googleads

Yin Yoga: Yumuşatıcı

Horlama Nedenleri ve Çözümleri

Rüya Nedir?

Üst Beden

Yin Yoga: Omurgayı Rahatlat

Yin Yoga

Teknolojik Aletler ve Uyku

Sabah Neden Yorgun Uyanıyorum?

Alkol Tüketiminin Uyku Üzerindeki Etkileri

Rüya Görmek ve Görmemek

Uykusuzlukta Uyku İlacı Kullanımı

Uykusuzluk Problemi için Basit Çözüm Önerileri

İyi Bir Uyku için Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kabus ve Gece Korkuları Hakkında Bilgiler

Alt Beden

Yin Yoga: Kalçalar

Yin Yoga: Tüm Beden Derinleşme

Çay, Kahve ve Uyku

Yin Yoga: Alt ve Üst Bedeni Rahatlat

Yin Yoga: Bacakları Rahatlat

Uyumadan Kaç Saat Önce Yemek Yemeliyiz?

Uyku Sağlığımızı Korumak İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Güçlenme

Uyanış Yogası: Canlı ve Enerjik Hisset

REM Uykusu Nedir?

Uykusuzluk Nedenleri Nelerdir?

Merve, bale ve konservatuar eğitimi ile başladığı ve yaklaşık 25 yıldır devam eden hareket ve beden odaklı macerasını, şimdilerde bedenin farklı alanlarında kimi zaman dans ederek, kimi zaman bir atölyeye dönüşerek ya da başka disiplinlerden gelen kişilerle beraber üreterek, kimi zaman ise bir bedene şifa amaçlı dokunarak devam ediyor.

Hareket etme, dans etme ve bedene dair araştırmalar yapma dürtüsü en büyük motivasyonu, meditasyonu, tutkusu ve öğretmeni olmuştur. Yolculuğuna, doğada çeşitli inzivalar, meditasyon çalışmaları ve yeni eğitimlere katılarak; bireysel beden terapi seansları ve kendi bilgi birikimi ile tasarladığı beden odaklı atölyeleri, bireyler ve kurumlarla paylaşarak devam ediyor. 



Farkındalık

Güne Enerji Dolu Başla

Solunuma Bağlı Uyku Bozuklukları