Sabahları yorgun uyanmanın detayları bu videoda.

Uykusuzluk toplumda sık görülen bir durumdur. İnsanların %90'ı hayatlarının bir döneminde uykusuzluk ile mücadele ederler. Gelin uykusuzluğun sebeplerini, türlerini ve nedenlerini hep birlikte inceleyelim!

Uyumadan hemen önce yemek yemek uyku kalitesini bozar. Dinlenmek isteyen metabolizmayı zorlar, uykuyu bölebilir, kilo alımı ve şeker hastalıklarına yol açabilir. Detaylar bu videoda.

Alkol tüketimi uykuya dalmayı kolaylaştırsa da uyku kalitesini negatif olarak etkiliyor. Gece içinde sık uyanmalar, derin uykunun azalması, uyku apnesi sürelerinin uzaması, horlama ve solunum zorluklarının artması alkol tüketiminin etkileri olarak ortaya çıkıyor.

Çay ve kahve gibi uyarıcılar uyku kalitesini düşürür fakat sınırlı etkileri vardır. Uyuyamama endişesi nedeniyle çay, kahve, kola tüketmemenin yarattığı gerginlik asıl uykusuzluğu etkileyen faktördür.

Gündelik hayatta uykusuzluk problemi için neler yapmalı ve yapmamalıyız? Detaylı anlatım bu videoda.

Uykusuzlukta uyku ilacı ve kullanımı ve detayları bu videoda.

Solunuma bağlı uyku bozukluklarının detaylarını incelemek için videoya göz at.

Solunum yolu uyku bozukluğu olan uyku apnesinin detayları bu videoda.

Bir çok kişi de görülen horlamanın nedenleri ve çözümlerini bu videoda öğrenebilirsin.

REM uykusu, uyanıklığa en yakın dönemdir. Uykunun rüya görülen evresidir. REM uykusunun detaylarını bu videodan öğrenebilirsin.