Omuzlar ve sırt için yapıcı-onarıcı bu pratikle, hem üst bedenini esnetebilir hem de el dengeleri çalışmalarına hazırlanabilirsin. Rahatlatıcı bir akış için matta buluşalım!

Ekipmanlar

Esneklik

Üst Beden

Müge için yoga kişinin kendisiyle olan bağını artıran, kişiyi kendisiyle çalışmaya yüreklendiren mükemmel bir pratik. Yogayı, açtığı yolu, seviyor çünkü hayatını daha fazla şefkatle ve hakiki bir şekilde yaşamasına rehberlik ediyor. Oyuncu bir tavırla hazırladığı güç ve güvenli dersler veriyor. 

Yoga

Omuz ve Sırt Odaklı Vinyasa Akışı

Kıyafetlere Git

Vinyasa

Orta

Denge

Tüm Beden

Stüdyo Vinyasa Akışı 3

Pozlarda Derinleşme

Stres Azaltma

Stüdyo Vinyasa Akışı 2

Stüdyo Vinyasa Akışı 1

Koundinyasana Pozu Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır: Kalça ve Bel Esnekliği 

Ön Omuz Açıcı Poz Nasıl Yapılır?

Karga Pozu Nasıl Yapılır?