Halen Kurucusu olduğu "Uykum" Uyku Bozuklukları Merkezinde çalışmakta

Öğrenim geçmişi:

1969 Diyarbakır İnönü İlkokulu

1977 Saint-Benoit Fransız Lisesi

1983 İstanbul Üniversitesi, Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Lisans

1985-1990 İÜ Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Nöroloji Uzmanlık Eğitimi

1990 Fransa, Montpellier Üniversitesi Tıp Fakültesinde Uyku ve Uyku Bozuklukları Diploması

1991 İÜ Cerrahpaşa Nöroloji Doçentlik

1997 İÜ Cerrahpaşa Nöroloji Profesörlük

1992-2018 Türk Uyku Tıbbı Derneği Kurucusu, Sekreteri, Başkanı ve Onursal üyesi

Doktor

Uykusuzluk Problemi için Basit Çözüm Önerileri

Kabus ve Gece Korkuları Hakkında Bilgiler

Hamilelikte Uyku Sağlığı

Zuhal, uzun yıllar zorlu ve çok yoğun çalıştığı kurumsal hayatının sonunda yoga ve meditasyona yöneldi. Kendi kendine içsel olarak gelen bilgi ve okuduğu kitaplarla yoga ve meditasyonu pratik etmeye başlayarak içsel şifacılığını da harekete geçirdi. Kundalini Yoganın dediği gibi; “ mutluluk hepimizin doğuştan hakkı” ve İyi Yaşa platformunda Kundalini Yoga’nın getirdiği, mutluluğumuzu ve sağlığımızı elde ettiğimiz yöntemleri, pratikleri sizlerle paylaşmayı hedefliyor.  

Kundalini

Pranayam Serisi

googleads

Uyku Apnesi Nedir?

Başlangıç

Stres Azaltma

Yavaşlama

Müge için yoga kişinin kendisiyle olan bağını artıran, kişiyi kendisiyle çalışmaya yüreklendiren mükemmel bir pratik. Yogayı, açtığı yolu, seviyor çünkü hayatını daha fazla şefkatle ve hakiki bir şekilde yaşamasına rehberlik ediyor. Oyuncu bir tavırla hazırladığı güç ve güvenli dersler veriyor. 

Yoga

Yin Yoga: Yumuşatıcı

Alkol Tüketiminin Uyku Üzerindeki Etkileri

Uyku Sağlığımızı Korumak İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Denge

Güçlenme

Duruş Düzeltme

Tüm Beden

Ağrı Odaklı

Verda, düzenli egzersiz yapmanın ve iyi ve sağlıklı yaşamanın faydalarını olabildiğince çok kişiye yaymak istiyor. Bunun için de tüm seviyelerin yapılabileceği ve seveceği egzersiz programlarını uygulamaya ve yaratmaya çalışıyor. 

İyi Yaşa platformunda ki amacı hepinizi hareket ettirmek, egzersizi sevdirmek, başarabileceğinizi ve sağlıklı yaşayabileceğinizi, işlevsel bir vücuda sahip olabileceğinizi sizlere göstermek. 


Fitness

Hamile Egzersizi 1

Hamile

Uyku Süresi ve Kilo Alımı

Uykusuzluk Nedenleri Nelerdir?

Hamile Egzersizi 2

Çay, Kahve ve Uyku

Uyumadan Kaç Saat Önce Yemek Yemeliyiz?

Solunuma Bağlı Uyku Bozuklukları

Teknolojik Aletler ve Uyku

Kirtan Kriya Meditasyonu

Meditasyon

REM Uykusu Nedir?

Sıkılaşma

Yağ Yakımı

Doğum Sonrası Egzersizi 1

Esneklik

Pozlarda Derinleşme

İrem, yoga ve ayurveda sayesinde kendisiyle bir olmayı, dengede kalmayı, özünü ve iç gücünü keşfetti. Yoganın beden ve zihinde yarattığı farkındalıkla gelen şifanın ulaşılabilir olduğunu göstermek için eğitmenlik yolculuğuna başladı. 7 senedir Cihangir Yoga, Hariom Yoga, Shape Up İstanbul, Artı Hiç, Sweaters Community gibi pek çok yoga stüdyosunun kadrosunda yer aldı. 

Yoganın öğretilerini, bilgilerini, kalpten, neşe ve birlik içinde, aşkla paylaşmak üzere sizlerle...

Uyku Öncesi Yoga

İyi Bir Uyku için Dikkat Edilmesi Gerekenler

Uykusuzlukta Uyku İlacı Kullanımı