Orta

Esneklik

Denge

Güçlenme

Fırat, 2013 yılından bu yana farklı eğitimler alarak Yoga uzmanlığının yanında hiç bitmeyecek olan yoga öğrenciliğine devam ediyor. 2019 yılından beri Cihangir Yoga ana uzman kadrosunda 200 saatlik temel yoga uzmanlık programı veriyor.

Fırat için yoga, bir yaşam ve oluşum biçimi. Hedefi, hayatı farkındalıkla, özgürce, hoşnut, kendinle ve hayatla barış içinde yaşadığın her an gibi, yaşayamadığın anlarda da bunu fark edebilmen ve üzerinde çalışabilmek için barındırdığı nitelikli bilgi ve yöntemleri sizlere aktarabilmek. 

Yoga

Günlük Yoga Pratiği 1

Hatha

Nihan, merak duyduğu her şeye derinden bakmaya çalışan, yaşamına kattığı her güzelliği insanlarla paylaşma heyecanı duyan, insanların ruhuna dokunabilmek için önce kendi ruhunu beslemeye çalışan biri. 2019 yılından bu yana yüz yogasını profesyonel olarak bu amaçla aktarmakta. Bütünsel iyilik ve güzellik yöntemlerini sizlere sunmayı hedefliyor.

Yüz Yogası

Alın Çizgileri için Yüz Masajı

Stres Azaltma

Demet, yaşarken özgürleşmek anlamına gelen Jivamukti Yoga eğitmeni. İçinizdeki korku, endişe ve panik dürtülerini azaltmanızı sağlayacak dersler ile size destek olmak için İyi Yaşa’da. 
Jivamukti yolculuğuna 2004 yılında New York’da başlayan Demet, 300 saatlik Jivamukti Yoga Eğitmenlik sertifikası aldı. 2006 yılında ise  ” Life Of a Yogi Teacher Training Certification of Dharma Mittra” programına katıldı.

Şu an Ankara, İzmir, İstanbul'da Jivamukti Yoga dersleri ve atölyeleri veriyor, Türkiye'nin farklı yerlerinde yoga severlerin katıldığı kamplar düzenliyor.

Yoga Sonrası Bedenini Tara: Shavasana 

Jivamukti

Başlangıç

Pozlarda Derinleşme

Tüm Beden

Üst Beden

Zeynep bu yolculuğunda yoganın sayısız faydalarını gördü. Bunlar hem manevi hem de bedensel kazanımlardı. Yoga da pratik ettiği bir çok şeyin hayatla örtüştüğünü düşünüyor ve bu ona çok şey öğretiyor. Bu yüzden yıllardır şifa veren pratiğini sizlerle bu platformda paylaşmaktan büyük mutluluk ve heyecan duyuyor. 

Geri Bükülmeler Level 1 

Vinyasa

Yavaşlama

İrem, yoga ve ayurveda sayesinde kendisiyle bir olmayı, dengede kalmayı, özünü ve iç gücünü keşfetti. Yoganın beden ve zihinde yarattığı farkındalıkla gelen şifanın ulaşılabilir olduğunu göstermek için eğitmenlik yolculuğuna başladı. 7 senedir Cihangir Yoga, Hariom Yoga, Shape Up İstanbul, Artı Hiç, Sweaters Community gibi pek çok yoga stüdyosunun kadrosunda yer aldı. 

Yoganın öğretilerini, bilgilerini, kalpten, neşe ve birlik içinde, aşkla paylaşmak üzere sizlerle...

googleads

Yin Yoga

Yin Yoga: Omurgayı Rahatlat

Sıkılaşma

Yüz Yogası: Alın

Yüz Masajı: Boyun

Tüm Eklemlerini Rahatlat

Günlük Yoga Pratiği 3

Müge için yoga kişinin kendisiyle olan bağını artıran, kişiyi kendisiyle çalışmaya yüreklendiren mükemmel bir pratik. Yogayı, açtığı yolu, seviyor çünkü hayatını daha fazla şefkatle ve hakiki bir şekilde yaşamasına rehberlik ediyor. Oyuncu bir tavırla hazırladığı güç ve güvenli dersler veriyor. 

Stüdyo Vinyasa Akışı 1

Toprak Elementi (7 Gün Boyunca)

Yüz Masajı: Yanak

Yüz Yogası: Yanak

Merve, bale ve konservatuar eğitimi ile başladığı ve yaklaşık 25 yıldır devam eden hareket ve beden odaklı macerasını, şimdilerde bedenin farklı alanlarında kimi zaman dans ederek, kimi zaman bir atölyeye dönüşerek ya da başka disiplinlerden gelen kişilerle beraber üreterek, kimi zaman ise bir bedene şifa amaçlı dokunarak devam ediyor.

Hareket etme, dans etme ve bedene dair araştırmalar yapma dürtüsü en büyük motivasyonu, meditasyonu, tutkusu ve öğretmeni olmuştur. Yolculuğuna, doğada çeşitli inzivalar, meditasyon çalışmaları ve yeni eğitimlere katılarak; bireysel beden terapi seansları ve kendi bilgi birikimi ile tasarladığı beden odaklı atölyeleri, bireyler ve kurumlarla paylaşarak devam ediyor. 



Farkındalık

Beden Masajı

Gıdı ve Çene Hattı Masajı

Uyku Öncesi Yoga

Yüz Masajı: Gıdı ve Çene

Geri Bükülmeler Level 2

Yin Yoga: Tüm Beden Derinleşme

Karın

Adil, spor ve sağlıklı bir yaşam için eklem kabiliyetini arttırarak güçlenmen için seni çok daha ileriye ve derine taşıyacak egzersizlere ulaştırmayı amaçlayan aktif yaşam ve hareketlilik koçu. 
Marmara Üniversitesi Spor Akademisi mezunu olan Adil Ayvaz’ın asıl branşı yüzme. Üniversitede Erasmus programıyla Florida’ya gitti  ve oradayken pilates eğitimi aldı. 

Şu anda da mentorluk, yoga ve animal flow üzerine eğitimlerini devam ettiriyor. Beslenme konusunda kendini geliştirmek isteyen Adil Ayvaz, yüksek lisansını beslenme üzerine yapmıştır.

Fitness

El Duruşları - Hanstand Yolculuğu

Yeni Başlayanlar için Yoga 2

Gua Sha ile Tüm Yüz

Alt Beden

Vinyasa Yoga: Kalçalar Açıcılar

Yüz Yogası: Tüm Yüz

Ayşe, bazılarınız onu Tapasgo olarak da biliyor, ruh ve bedeni yavaş yavaş evrilterek herkesin daha mutlu, hareketli ve pozitif bir insan olmasını isteyen bir yoga eğitmeni. 

Yıllar önce ağır bir depresyonun eşiğinde, çıkmazlar içindeyken yoga ile tanıştı. İnsanın kendi dönüşümüne ve değişimine şahitlik etmesinin, bedeninini, ruhununun ince ince işlemesinin müthiş bir deneyim olduğunu düşünüyor.


Detoks Yoga 4

Stresten Arınma Yogası

The Magic Ten - Jivamukti Yoga

Jivamukti Yoga Akışı