Doğru besin dağılımı sayesinde kilo vermek mümkün. Dengeli öğünler oluşturabilmek için şimdi videoyu izleyebilirsiniz.

Yağ yakımını sağlayan ve bölgesel zayıflamayı hedefleyen antrenman türleri nelerdir? Hangi antrenman türleri sana hitap ediyor? Cevapları bu videoda bulabilirsin!

Şeker tüketimi ile ilgili detaylar bu videoda.

Spor yaparken protein tozu kullanımı gerekli midir? Kimler protein tozu kullanabilir? Detaylar bu videoda!

Sağlıklı bir vücudu inşa ettikten sonra korumak çok önemlidir. Sürdürülebilir diyetler ile yaşam tarzını olumlu bir şekilde değiştirebilirsin. Detaylı çözüm önerilerini bu videoda bulabilirsin!

Sağlıklı beslenmek için diyet oluştururken neden cinsiyetleri göz önünde bulundururuz? Fizyolojik yapıya göre erkeklerde ve kadınlarda kilo alma/verme süreci nasıl gerçekleşir?

Kilo verme sürecinde alkol tüketimine dikkat etmek gerekir. Peki diyet sürecinde alkol tüketimi nasıl olmalıdır? Tüm detaylar videoda!

Diyet yapanların, hayatından çıkarmak istediği yiyecek olan ekmek, aslında doğru şekilde tüketildiğinde masum olan bir besindir. ‘Ekmek yemeyi kestim, neden kilo veremiyorum’ diyorsan, detaylı bilgileri bu videoda bulabilirsin.

Kısa sürede hızlı kilo vermek yerine sağlıklı kilo vermenin öneminin detayları bu videoda.

Spor öncesi doğru beslenme, spor performansı ve kas yoğunluğunu artırma üzerinde büyük etki sağlar. Spor öncesi beslenme detayları bu videoda.

Bölgesel zayıflamada genetik faktörlerin önemini göz önünde bulundurarak bölgesel yağlanmaya çözüm olabilecek besinler ve beslenme şekli hakkında tüm merak edilenler bu videoda!

Vejetaryenlik, bitkisel kaynaklı besinlerin ağırlıklı olarak tüketilmesini içeren bir beslenme tarzıdır. Peki, kişi neden vejetaryen olur? Vejetaryen beslenmenin çeşitleri nelerdir? Daha pek çok cevabı bu videoda bulabilirsin!

Vegan beslenme hiçbir hayvansal gıdanın tüketilmediği bir beslenme tarzıdır ve vejetaryen beslenmenin bir alt başlığı olarak geçer. Vegan beslenmede selenyum ihtiyacına dikkat etmek gerekir. Detaylı bilgileri bu videoda bulabilirsin.

Pesketaryen beslenme, kırmızı ve beyaz etin tüketilmediği sadece balık ve deniz ürünlerinin tüketildiği beslenme tarzıdır. Vejetaryen beslenmeye çok benzeyen pesketaryen beslenme ile yağ yakımı mümkün müdür? Detaylar videoda!

Yaşam kalitesini artıran aralıklı oruç diyetiyle zayıflamak mümkün mü? Saat aralığı, insülin direnci gibi pek çok detay bu videoda!

Gün içerisinde sindirim sorunları ve hazımsızlık yaşıyorsan tükettiğin besinleri değiştirerek daha rahat bir sindirim sistemine sahip olabilirsin. Detaylar bu videoda.

Gluten hassasiyetiniz olduğunu nasıl anlarsınız? Gluten içeren besinler nelerdir? Bu videoda cevapları bulabilirsin!

Paleo diyeti, Taş Devri ya da İlk Çağ diyeti olarak geçer. Organik besinleri benimseyen, sentetik besinleri reddeden bir diyet türüdür. Paleo diyeti sürdürülebilir mi? Paleo diyetindeki kısıtlayıcı öğeler nelerdir? Cevapları bu videoda bulabilirsin!

Ketojenik diyet, refrakter epilepsiyi tedavi etmek için kullanılan yüksek yağlı besinler ile yeter miktarda protein içeren besinlerin öncelikli tüketildiği, düşük karbonhidratlı bir diyettir. Karbonhidrat alımındaki bu azalma yağ yakmada çok daha verimli bir hale geldiği için kilo vermeyi de sağlayabilir. Gün geçtikçe yaygınlaşan keto diyeti hakkında detaylı bilgiyi bu videoda bulabilirsin.

Süt şekeri olarak da bilinen laktoz bir tür karbonhidrattır. Laktozsuz beslenme ise bu karbonhidrata karşı laktoz intoleransı nedeniyle uygulanan bir beslenme türüdür. Peki kimler bu beslenme modelini uygulamalıdır? Detaylar bu videoda!