Özellikle ağır bir antrenman ardından yapılabilecek bir esneme ve rahatlama dersi. Egzersiz sonrası veya günlük hayatta kasların esnekliklerini artırmak ve korumak sakatlıkları engeller, ağrıları azaltır. Egzersizler öncesi ısınmayı, sonrası esnemeyi unutma!

Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.

Ekipmanlar

Esneklik

Duruş Düzeltme

Stres Azaltma

Yavaşlama

Verda, düzenli egzersiz yapmanın ve iyi ve sağlıklı yaşamanın faydalarını olabildiğince çok kişiye yaymak istiyor. Bunun için de tüm seviyelerin yapılabileceği ve seveceği egzersiz programlarını uygulamaya ve yaratmaya çalışıyor. 

İyi Yaşa platformunda ki amacı hepinizi hareket ettirmek, egzersizi sevdirmek, başarabileceğinizi ve sağlıklı yaşayabileceğinizi, işlevsel bir vücuda sahip olabileceğinizi sizlere göstermek. 


Fitness

Tüm Vücut Esneme

Esneme

Yağ Yakımı

Sıkılaşma

Exercício de Gravidez 1

Hamile

Başlangıç

Güçlenme

Denge

Treino Grávida 1

Doğum Sonrası Egzersizi 2

Tüm Beden

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 2

Kardiyo

Orta

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 1

Doğum Sonrası Egzersizi 1