Başlangıç
Seviye
Paylaş
Sandalye Egzersizi 1
Evde ekipman olmadan da fitness çalışabiliriz! Sadece sandalye ile tüm vücudumuzu kuvvetlendirebilir, kas kazanımı sağlayabiliriz. Karın, kalça, bacak, kol kasları odaklı harika bir pratik için hemen derste buluşalım!
Ekipmanlar
Sandalye ve Mat
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Verda Kutsal
Fitness
Diğer Videolar