Doğum Sonrası Egzersizi 1

Xiaomi ile İyi Yaşa Serisi'nin bu dersinde bütün vücudu doğumdan önceki haline, gücüne, esnekliğine ve kontrolüne geri getirmeye çalışacağız. Zayıflayan yerleri güçlendireceğiz ve esnetmemiz gereken bölgeleri esneteceğiz. Doğum sonrası hazır hissettiğinde egzersiz yapmaya başlamanın faydaları oldukça fazladır. Düzenli egzersizler uyku kaliteni arttırır, gerginliğinin azalmasına yardımcı olur, enerjini yükseltir ve karın kasının sıkılaşmasını sağlar. Egzersizleri uygulamadan önce ve uyguladıktan sonra esneme yapman çok önemli. Kendine bilinçli bir şekilde ayırdığın bu zaman dilimi zihnini rahatlatmana, bedeninle olan ilişkini beslemene ve dinçleşmene oldukça yardımcı olacaktır. Unutma, sen çok güzel ve özel bir annesin!

Ekipmanlar

Mat

Verda Kutsal

Fitness