El Dengeleri 5: Sekiz Açılı Poz (Astavakrasana)

El dengeleri serisi, güç ve esneklik kazandırırken hedef olarak belirlenmiş poz üzerine çalışmayı sağlar. Fiziksel denge, istikrar, dayanıklılık, odaklanma ve gücün birleştiği bu yoga pozu; bilek, dirsek, kol ve omuz kaslarını kuvvetlendirir. El Dengeleri serisinde ki her videoda, farklı bir el dengesi üzerine çalışıyoruz. En basitten en zora doğru; Bakasana, Parsva Bakasana, Koundinyasana, Galavasana, Astavakrasana. Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.

Ekipmanlar

Mat

Müge Özkan

Yoga