Evde ekipman olmadan da fitness çalışabiliriz! Sadece sandalye ile tüm vücudumuzu kuvvetlendirebilir, kas kazanımı sağlayabiliriz. Karın, kalça, bacak, kol kasları odaklı harika bir pratik için hemen derste buluşalım!

Ekipmanlar

Başlangıç

Güçlenme

Denge

Tüm Beden

Sıkılaşma

Verda, düzenli egzersiz yapmanın ve iyi ve sağlıklı yaşamanın faydalarını olabildiğince çok kişiye yaymak istiyor. Bunun için de tüm seviyelerin yapılabileceği ve seveceği egzersiz programlarını uygulamaya ve yaratmaya çalışıyor. 

İyi Yaşa platformunda ki amacı hepinizi hareket ettirmek, egzersizi sevdirmek, başarabileceğinizi ve sağlıklı yaşayabileceğinizi, işlevsel bir vücuda sahip olabileceğinizi sizlere göstermek. 


Fitness

Sandalye Egzersizi 1

Kıyafetlere Git

Ekipmana Git

Kardiyo

Yağ Yakımı

Exercício de Gravidez 1

Hamile

Duruş Düzeltme

Treino Grávida 1

Esneklik

Doğum Sonrası Egzersizi 2

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 2

Orta

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 1

Doğum Sonrası Egzersizi 1