Uzun süren çalışma saatleri, hareketsizlik, stres, hamilelik ve emzirme dönemi; vücutta zaman zaman postürümüzün değişmesine sebep olabiliyor. Bu durumun yarattığı sırt ve bel ağrılarını hafifletmek ve kaslarını rahatlatmak istiyorsan bu basit ama etkili antrenmanı mutlaka denemelisin. Herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan, her yerde yapabileceğin bu ders için matta buluşalım!


Ekipmanlar

Duruş Düzeltme

Ağrı Odaklı

Esneklik

Burcu, sizi hedefinize biraz daha yaklaştırmak, önce sağlık, sonra formda kalmak için size her zaman destek olacak, sağlıklı yaşam ve egzersiz yolculuğunda araştıran ve bilgilerini sizinle paylaşmak için çok heyecanlı bir pilates eğitmeni.
2020 yılında Doğuş Üniversitesinden mezun olan Burcu, disk hernisi, fibromiyalji, artmış kifoz gibi klinik egzersizler üzerine eğitimini tamamlamıştır. 

Amacı, önce sağlıklı olmanız sonra formda kalmanız için size hep destek olmak ve sizi hedeflerinize biraz daha yaklaştırmak. 

Pilates

Sırt ve Bel Ağrısı için Etkili Egzersizler

Ekipmana Git

Teknolojiye Git

Başlangıç

Yağ Yakımı

Güçlenme

Denge

Alt Beden

Tüm Beden

Minik Top ile Pilates

Sıkılaşma

Direnç Bandı ile Pilates 

Üst Beden

Pilates Çubuğuyla Üst Beden Aktif

Büyük Topla Pilates

Pilatesle Yağ Yakımını Başlat

Karın Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Kalça Bacak Sıkılaştırma Egzersizi Nasıl Yapılır?