Bu dersin amacı, hareket sınırından güçsüzleşen ve esnekliğini yitiren kaslarımızın postürümüzü bozarak, omurga eklemlerimize yük bindirmesinin önüne geçmektir. Yer çekimine karşı gelerek, vücudumuzu uzatarak olması gerektiği gibi bir postüre sahip olacağız.

Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.

Ekipmanlar

Başlangıç

Güçlenme

Esneklik

Denge

Duruş Düzeltme

Can, İyi Yaşa’yanların vücutlarını gündelik hayatta ve spor aktivitesi yaparken doğru hizalamayı ve kullanmayı öğreterek, omurga ve eklem sağlığını kuvvetlendirdikten sonra doğru spor yapmayı ve yaşam kalitelerini artırmayı amaçlayan Fonksiyonel Antreman eğitmeni.

Asıl mesleği olan mimarlığı, erken yaşta koşuyla başlayan spor sevgisi ve sporcu karakteri sonucu bırakarak spor sektörüne yönelmiş ve sporcu geçmişinde kazandığı deneyimleri, aldığı ve almakta olduğu teorik bilgilerle özümseyerek bu alanda eğitim vermeye başlamıştır.

Fitness

Düzgün Postür ve Dengeli Kaslar

Kıyafetlere Git

Teknolojiye git

Ekipmana Git

Mekana Git

Kuvvet

Karın

Couple Workout 2

Alt Beden

Couple Workout 1 

Sıkılaşma

Üst Beden

Etkili Üst Beden Egzersizleri

Yavaşlama

Tüm Beden

Stres Azaltma

10 Dakika Esneme

Esneme

Yağ Yakımı

Etkili Kalça Bacak Antrenmanı

Etkili Karın Kası Egzersizleri

10 Dakika Kardiyo

Kardiyo