Her
Seviye
Paylaş
10 Dakika Esneme
Sana tavsiyem, bu antrenmanı tempolu bir yürüyüş, koşu veya bir antrenmanın ardından yapman. Bu dersten maksimum seviyede verim alabilmek için kritik noktamız “nefes”. Doğru nefes almak, egzersiz yaparken kaslarının ihtiyacı olan oksijeni sağlar. Doğru nefes alıp verme ile tüm vücudunu derinlemesine esnettiğin bu dersi, egzersiz sonrası yapabileceğin gibi gün içinde bedenini rahatlatmak için de uygulayabilirsin.
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Can Aksu
Fitness
Diğer Videolar