Couple workout serisinin üçüncü dersinde partnerinle birbirine direnç uygulayarak seviyeyi arttıracaksın. Süreli ve tekrara dayalı hareketlerle nabzın yükselirken güçleneceksin. 

Güçlenme

Alt Beden

Üst Beden

Çocukluğundan beri spor eğitmeni olma hayalini kuran Gözde, okulunu bitirdikten sonra fitness ve pilates alanlarında workshop ve uluslararası sertifika programlarına katıldı ve 17 senedir profesyonel olarak eğitmenlik yapıyor.

Yarattığı egzersizler ile bedenine hükmetmeyi öğrenip, zihin ve beden bütünlüğünü yakalayıp anda kalmayı öğrenerek, hayattaki seçimlerinin değiştiğini görecek, daha güvenli ve daha mutlu olacaksınız. 


Fitness

Couple Workout 3 

Kuvvet

Yağ Yakımı

Couple Workout 4

Hiit

Sıkılaşma

Duruş Düzeltme

Reformer Pilates Etkili İç-Dış Bacak Egzersizi

Pilates

Karın

Reformer Pilates Etkili Karın Egzersizi

Reformer Pilates Etkili Üst Beden Antrenmanı

Denge

Reformer Pilates Etkili Kalça Egzersizi

Tüm Beden

Reformer Pilates Etkili Tüm Vücut Antrenmanı

80'ler Aerobik 6

Kardiyo