Başlangıç
Seviye
Paylaş
Ofis Egzersizi
Bir çoğumuz gün boyunca masa başında oturuyor ve çalışıyoruz. Gün içinde, ofisteyken, küçük molalar vermek ve bu sırada bedene odaklanıp hareket etmek sağlıklı bir yaşam için idealdir. Bu dersin amacı, tüm gün evlerimizde veya ofislerimizde sandalye üzerinde oturarak çalışmaya 10 dakika ara verip, oturduğumuz yerde vücudumuzu aktive ederek daha güçlü bir vücuda ve daha düzgün bir postüre sahip olmaktır. Bu pratiği günlük rutinine bugün entegre et ve verimliliğin üzerinde ki etkisini hemen gör! Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.
Ekipmanlar
Sandalye
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Can Aksu
Fitness
Diğer Videolar