Her
Seviye
Paylaş
Omuz ve Sırt Odaklı Antrenman
Naturagen Collagen ile Sağlıklı Yaşam Serisi'nin bu dersinde tüm vücudu aktif olarak çalıştırırken özellikle üst vücut, omuz, sırt ve göğüs bölgelerine odaklanacağız. Antrenman sırasında 2 dumbell ve bir lastik kullanacağız. Dilersen sadece vücut ağrılığını kullanarakta çalışabilirsin. Bu tarz kuvvet derslerinden sonra protein ve collagen ağırlıklı beslenmen gelişimin için önemli. Bedeninin yapı taşları olan eklem ve kaslarını bu şekilde besleyebilirsin.
Ekipmanlar
2 adet dumbell ve lastik
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Özkan Türkoğlu
Fitness
Diğer Videolar