Giriş Yap

Wings

Sıkılaşma

Üst Beden

Burcu, sizi hedefinize biraz daha yaklaştırmak, önce sağlık, sonra formda kalmak için size her zaman destek olacak, sağlıklı yaşam ve egzersiz yolculuğunda araştıran ve bilgilerini sizinle paylaşmak için çok heyecanlı bir pilates eğitmeni.
2020 yılında Doğuş Üniversitesinden mezun olan Burcu, disk hernisi, fibromiyalji, artmış kifoz gibi klinik egzersizler üzerine eğitimini tamamlamıştır. 

Amacı, önce sağlıklı olmanız sonra formda kalmanız için size hep destek olmak ve sizi hedeflerinize biraz daha yaklaştırmak. 

Pilates

Çemberle Tüm Vücudunu Sıkılaştır

Orta

Pozlarda Derinleşme

Denge

Esneklik

Karın

Adil, spor ve sağlıklı bir yaşam için eklem kabiliyetini arttırarak güçlenmen için seni çok daha ileriye ve derine taşıyacak egzersizlere ulaştırmayı amaçlayan aktif yaşam ve hareketlilik koçu. 
Marmara Üniversitesi Spor Akademisi mezunu olan Adil Ayvaz’ın asıl branşı yüzme. Üniversitede Erasmus programıyla Florida’ya gitti  ve oradayken pilates eğitimi aldı. 

Şu anda da mentorluk, yoga ve animal flow üzerine eğitimlerini devam ettiriyor. Beslenme konusunda kendini geliştirmek isteyen Adil Ayvaz, yüksek lisansını beslenme üzerine yapmıştır.

Fitness

El Duruşları - Hanstand Yolculuğu

Sağlıklı, kaliteli bir yaşam ve ideal kiloya ulaşabilmen için uzman içerikler sunan online platform Diyetkolik, senin için harika bir seri hazırladı. Beslenme çeşitleri, beslenme düzeni, kilo kaybı ve kilo korumak için gerekli  ipuçlarına Diyetkolik x İyi Yaşa Serisinden ulaşabilirsin

Beslenme

Glutensiz Beslenme Nedir?

Güçlenme

Alt Beden

Çocukluğundan beri spor eğitmeni olma hayalini kuran Gözde, okulunu bitirdikten sonra fitness ve pilates alanlarında workshop ve uluslararası sertifika programlarına katıldı ve 17 senedir profesyonel olarak eğitmenlik yapıyor.

Yarattığı egzersizler ile bedenine hükmetmeyi öğrenip, zihin ve beden bütünlüğünü yakalayıp anda kalmayı öğrenerek, hayattaki seçimlerinin değiştiğini görecek, daha güvenli ve daha mutlu olacaksınız. 


Couple Workout 3 

Kuvvet

İleri

Yağ Yakımı

Tüm Beden

Halil ile her antrenmanda içindeki sporcuyu ortaya çıkarmaya ve sıra dışı bir deneyime hazır mısın? Birlikte, en iyi performansına ulaşmayı hedefleyerek, sporu disiplinli ve eğlenceli bir şekilde hayatına katabileceğin en doğru yerdesin. Güçlenmeye ve kuvvet üretmeye hazır ol!

Profesyonel kürek sporu geçmişinden, Ironman galibiyetlerine uzanan 21 yıllık spor deneyimini ve 16 yıllık profesyonel birikimini şimdi daha geniş kitlelere ulaştırıyor ve. BOOTCAMP ve CYCLE antrenman programlarını hem outdoor hem indoor spor branşlarından ilham alarak oluşturuyor ve grup antrenman deneyimini bambaşka bir boyuta taşıyor. 2 yılı aşkın süredir de Adidas Türkiye’nin koşu koçu ve Türkiye’de Triatlon sporuna ve koşu gruplarının oluşumuna büyük katkı sağlamaya devam ediyor.


45 Dakika Ironman-Ironwoman

Hiit

Duruş Düzeltme

Ercan için fitness bir yaşam tarzı. Onun için sporun yeri ve zamanı yok. Her yerde spor yapılabildiğine inanıyor; parklar, bahçeler, ormanlar onun spor alanı. 

ACE Personal Trainer, AFAA Personal Trainer ve Technogym Kinesis fitness sertifikalarına sahip olan Ercan, kısa zamanda daha çok eklem hareketliliği ile optimum performans sağlamak ve sporun her alanındaki kişilere bireysel ve branşsal olarak en iyi desteği vermeyi hedefliyor. Aynı zamanda maraton koşucusu. Hem kendi egzersizlerini koşu programları ile yüksek yoğunluklu hale getirmeyi seviyor, hem de koşu yarışlarına hazırlananları yetiştiriyor.


İleri Yaş Egzersizleri 2

İleri Yaş

Ercan, futbol ile başlayan spor kariyerine fitness, fonksiyonel antrenman, pilates ve animal flow gibi birbirinden farklı spor branşlarında uzman olarak devam ediyor. İnanıyor ki; her insanın doğası hareket etme temellidir ve spor yaparak kendimizi ve bedenimizi keşfediyoruz. 

Amacı, hareket etmenin bedemizde yarattığı değişimi ve asıl motivasyon kaynağımız olduğu bilincini olabildiğince çok kişiye yaymak. 


Dümdüz Karın

Dumbell ile Tüm Vücut Antrenmanı

Couple Workout 4

Can, İyi Yaşa’yanların vücutlarını gündelik hayatta ve spor aktivitesi yaparken doğru hizalamayı ve kullanmayı öğreterek, omurga ve eklem sağlığını kuvvetlendirdikten sonra doğru spor yapmayı ve yaşam kalitelerini artırmayı amaçlayan Fonksiyonel Antreman eğitmeni.

Asıl mesleği olan mimarlığı, erken yaşta koşuyla başlayan spor sevgisi ve sporcu karakteri sonucu bırakarak spor sektörüne yönelmiş ve sporcu geçmişinde kazandığı deneyimleri, aldığı ve almakta olduğu teorik bilgilerle özümseyerek bu alanda eğitim vermeye başlamıştır.

Couple Workout 2

Couple Workout 1 

Mine, düzgün egzersiz yapmanın faydalarını, egzersizle beraber bedeninize, sağlığınıza ve yaşantınıza neler katabileceğinizi bilinçli bir şekilde öğretebilmeyi hedefliyor. 

Yarattığı derslerde enerjimizi yükseltiyoruz, kalori harcıyoruz, sıkılaşıyoruz, kuvvetleniyoruz ve en önemlisi çok eğleniyoruz! 


Kardiyo Dans ile Yağ Yak

Kardiyo

Astrolog Didem İlhan, 1982’de İzmir-Karşıyaka’da doğdu. Bilkent Üniversitesi’nde burslu okudu, Yüksek Lisans sırasında TÜBİTAK bursu aldı, Nükleer Silahsızlanma konusunda İngilizce bir kitap yazdı. Kalkınma ve insani yardım sektöründe 15 yıl boyunca kadınlar, ebeveynler ve anneler, kız çocukları, engeli olan çocuklar ve bu uzun yolculuğa birçoğumuz kadar şanslı başlamamış aklınıza gelebilecek pek çok insanla, onların hikayelerini kamuoyuna aktarabilmek için canla başla çalıştı. Yöneticilik yaptığı yıllarda astroloji ile tanıştı ve tüm eğitimleri aldıktan sonra Dharma Astroloji’yi kurdu, Astroloji’nin Sesi podcasti ile güzel bir başarı yakaladı. Halen astroloji danışmanlığı veriyor, özellikle ebeveyn-çocuk astroloji seanslarını büyük bir keyifle yapıyor, Temel-İleri-Uzmanlık Seviyelerinde teknik astroloji eğitimi veriyor, Astroloji ve Eril-Dişil Güç Dengeleme, Uranüs ile Barışmak gibi davranış değişimlerini destekleyen eğitimleri de astroloji bilgisi olmasa da herkesin yararına sunmaya devam ediyor…