Başlangıç
Seviye
Paylaş
Kardiyo Dans Hafif Tempo
Kardiyo dans dersi, vücudunun farklı bölgelerini çalıştıran bir çok egzersizin bir araya gelmesiyle oluşan, sana spor yaptığını unutturacak, eğlendirip stresini azaltacak ve enerjini yükseltecek dinamik bir rutin. Dans ve müziğin mükemmel uyumu kendini özgür ve sakin hissetmene yardımcı olurken, bu sırada ürettiğin serotonin, mutluluk hormonu, artar ve moralin yükselir. Aynı zamanda vücutta ki kortizol seviyesi en aza düşer. Bu da stres ve kaygının azalmasına yardımcı olur. Hafif tempo olan bu ders her seviyeye uygundur.
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Mine Yılmazbilek
Fitness
Diğer Videolar