Bugünkü Reebok Training Serisi'nde yüksek tempo karın antrenmanı yapacağız. Isınarak başladığımız bu derste, plank duruşunda farklı hareketler yaparak karın bölgesini aktif bir şekilde çalıştırıp sıkılaştırmaya odaklanacağız. Güçlü karın kaslarına sahip olmak doğru postürü destekler, sırt kaslarını kuvvetlendirir, genel spor performansınızı artırır ve statik dengeyi destekler. Bu nedenle düzenli şekilde karın kası antrenmanı yapmak hem çok etkili hem de çok önemlidir. 

Ekipmanlar

Güçlenme

Sıkılaşma

Karın

Adil, spor ve sağlıklı bir yaşam için eklem kabiliyetini arttırarak güçlenmen için seni çok daha ileriye ve derine taşıyacak egzersizlere ulaştırmayı amaçlayan aktif yaşam ve hareketlilik koçu. 
Marmara Üniversitesi Spor Akademisi mezunu olan Adil Ayvaz’ın asıl branşı yüzme. Üniversitede Erasmus programıyla Florida’ya gitti  ve oradayken pilates eğitimi aldı. 

Şu anda da mentorluk, yoga ve animal flow üzerine eğitimlerini devam ettiriyor. Beslenme konusunda kendini geliştirmek isteyen Adil Ayvaz, yüksek lisansını beslenme üzerine yapmıştır.

Fitness

Güçlü Karın Kasları

Ürünlere Git

Kuvvet

Orta

Mobilite

Esneklik

Pozlarda Derinleşme

Duruş Düzeltme

Üst Beden

Hareketlilik Akışı 2: Sırt Açıcılar

Esneme

Hareketlilik Akışı 1: Kuvvet Üretme

Denge

Alt Beden

Kalça - Bacak Denge

El Duruşları - Hanstand Yolculuğu

Yağ Yakımı

Tüm Beden

Tüm Vücut Denge

Belirgin Karın Kasları

Çift Dumbell ile Tüm Vücut Antremanı