Bu dersin amacı alt bedeni; yani tüm bacak kasları, kalflar, kalça ve kasıkları doğru bir şekilde esnetmeyi öğrenmek. Bu esnemeler sırasında sunulan çeşitli opsiyonlarla pozlarda derinleşmen mümkün. Bedenini dinleyerek sana en iyi gelen duruşu bulman çok önemli. Egodan arınarak hareketi kendi bedeninin izin verdiği şekilde, mükemmel olmasa bile doğru ve etkili bir şekilde uygulamayı öğrenmen için harika bir ders seni bekliyor. 

Yoga matı ve isteğe bağlı 2 adet yoga bloğu

Ekipmanlar

Başlangıç

Esneklik

Ayşe, bazılarınız onu Tapasgo olarak da biliyor, ruh ve bedeni yavaş yavaş evrilterek herkesin daha mutlu, hareketli ve pozitif bir insan olmasını isteyen bir yoga eğitmeni. 

Yıllar önce ağır bir depresyonun eşiğinde, çıkmazlar içindeyken yoga ile tanıştı. İnsanın kendi dönüşümüne ve değişimine şahitlik etmesinin, bedeninini, ruhununun ince ince işlemesinin müthiş bir deneyim olduğunu düşünüyor.


Yoga

Yeni Başlayanlar 3: Esnek Bacaklar

Ekipmana Git

Kıyafetlere Git

Ürünlere Git

Hatha

Denge

Tüm Beden

Enerji Veren Dinamik Yoga

Vinyasa

Stres Azaltma

Uyanış Yogası

Pozlarda Derinleşme

Motivasyon Yoga

Detoks Yoga 4

Detoks Yoga 3

Detoks Yoga 2

Detoks Yoga 1