Bedende ki tüm kas gruplarını çalıştıracak şekilde tasarlanmış olan bu derste, 2 adet dumbell kullanacağız. Direnç uygulayarak kaslarımızı hissedip sıkılaştıracağız, yağ yakımını başlatacağız. Matta buluşalım!

Ekipmanlar

İleri

Yağ Yakımı

Halil ile her antrenmanda içindeki sporcuyu ortaya çıkarmaya ve sıra dışı bir deneyime hazır mısın? Birlikte, en iyi performansına ulaşmayı hedefleyerek, sporu disiplinli ve eğlenceli bir şekilde hayatına katabileceğin en doğru yerdesin. Güçlenmeye ve kuvvet üretmeye hazır ol!

Profesyonel kürek sporu geçmişinden, Ironman galibiyetlerine uzanan 21 yıllık spor deneyimini ve 16 yıllık profesyonel birikimini şimdi daha geniş kitlelere ulaştırıyor ve. BOOTCAMP ve CYCLE antrenman programlarını hem outdoor hem indoor spor branşlarından ilham alarak oluşturuyor ve grup antrenman deneyimini bambaşka bir boyuta taşıyor. 2 yılı aşkın süredir de Adidas Türkiye’nin koşu koçu ve Türkiye’de Triatlon sporuna ve koşu gruplarının oluşumuna büyük katkı sağlamaya devam ediyor.


Fitness

Total Body Workout 1

Teknolojiye Git

Ekipmana Git

Kıyafete Git

Kuvvet

Tüm Beden

Sıkılaşma

40 Dakika H.I.I.T.

Hiit

Alt Beden

Güçlenme

Kalça ve Bacak Antrenmanı

Orta

Üst Beden

Total Body Workout 2

Esneklik

Yavaşlama

Pozlarda Derinleşme

Stres Azaltma

Antrenman Sonrası Esne ve Rahatla

Esneme

Vücut Ağırlığın ile Kas Yap

Bodyweight Workout

Deadlift Nasıl Yapılır?