Az zamanın varsa veya spora yeni başlıyorsan, bu yüksek tempolu 15 dakikalık ders ile kısa zamanda nabzını artırıp tüm vücudunu çalıştırabilirsin. Isınma, kardiyo ve birçok HIIT hareketinden oluşan bu antrenman, kalori yakmak, sıkılaşmak ve vücut direncini artırmak için harika bir çalışma!

Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.

Ekipmanlar

Başlangıç

Yağ Yakımı

Sıkılaşma

Tüm Beden

Halil ile her antrenmanda içindeki sporcuyu ortaya çıkarmaya ve sıra dışı bir deneyime hazır mısın? Birlikte, en iyi performansına ulaşmayı hedefleyerek, sporu disiplinli ve eğlenceli bir şekilde hayatına katabileceğin en doğru yerdesin. Güçlenmeye ve kuvvet üretmeye hazır ol!

Profesyonel kürek sporu geçmişinden, Ironman galibiyetlerine uzanan 21 yıllık spor deneyimini ve 16 yıllık profesyonel birikimini şimdi daha geniş kitlelere ulaştırıyor ve. BOOTCAMP ve CYCLE antrenman programlarını hem outdoor hem indoor spor branşlarından ilham alarak oluşturuyor ve grup antrenman deneyimini bambaşka bir boyuta taşıyor. 2 yılı aşkın süredir de Adidas Türkiye’nin koşu koçu ve Türkiye’de Triatlon sporuna ve koşu gruplarının oluşumuna büyük katkı sağlamaya devam ediyor.


Fitness

Tüm Vücut H.I.I.T. Antrenmanı

Mekana Git

Kıyafete Git

Ekipmana Git

Teknolojiye Git

Hiit

40 Dakika H.I.I.T.

İleri

Alt Beden

Güçlenme

Kalça ve Bacak Antrenmanı

Kuvvet

Orta

Üst Beden

Total Body Workout 2

Esneklik

Yavaşlama

Pozlarda Derinleşme

Stres Azaltma

Antrenman Sonrası Esne ve Rahatla

Esneme

Vücut Ağırlığın ile Kas Yap

Bodyweight Workout

Total Body Workout 1