Eşi benzeri olmayan, yarışmalardan ve yaşanmışlıklardan ilham alan bu ders, kısa sürede Ironman ve Ironwoman hissini yaşama şansını sunuyor. 3 dakika boyunca aynı hareketi yaptığımız, sadece beden gücüne değil aynı zamanda mental güce de odaklandığımız bu dayanıklılık artırma antrenmanı sadece bir başlangıç. Uzun versiyonunu denemeden önce buradan başlayabilirsin. Sınırlarını zorlamaya hazır ol!

Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.

Ekipmanlar

İleri

Yağ Yakımı

Güçlenme

Tüm Beden

Sıkılaşma

Halil ile her antrenmanda içindeki sporcuyu ortaya çıkarmaya ve sıra dışı bir deneyime hazır mısın? Birlikte, en iyi performansına ulaşmayı hedefleyerek, sporu disiplinli ve eğlenceli bir şekilde hayatına katabileceğin en doğru yerdesin. Güçlenmeye ve kuvvet üretmeye hazır ol!

Profesyonel kürek sporu geçmişinden, Ironman galibiyetlerine uzanan 21 yıllık spor deneyimini ve 16 yıllık profesyonel birikimini şimdi daha geniş kitlelere ulaştırıyor ve. BOOTCAMP ve CYCLE antrenman programlarını hem outdoor hem indoor spor branşlarından ilham alarak oluşturuyor ve grup antrenman deneyimini bambaşka bir boyuta taşıyor. 2 yılı aşkın süredir de Adidas Türkiye’nin koşu koçu ve Türkiye’de Triatlon sporuna ve koşu gruplarının oluşumuna büyük katkı sağlamaya devam ediyor.


Fitness

15 Dakika Ironman-Ironwoman 

Ekipmana Git

Kıyafete Git

Mekana Git

Hiit

40 Dakika H.I.I.T.

Alt Beden

Kalça ve Bacak Antrenmanı

Kuvvet

Orta

Üst Beden

Total Body Workout 2

Esneklik

Yavaşlama

Pozlarda Derinleşme

Stres Azaltma

Antrenman Sonrası Esne ve Rahatla

Esneme

Vücut Ağırlığın ile Kas Yap

Bodyweight Workout

Total Body Workout 1